Rafforza Capelli: Il Potere delle Proteine per Crescita e Forza

I capelli sono fatti di proteine, e assumere più proteine nei tuoi capelli è essenziale per chiome sane. Il tuo corpo converte le proteine standard che mangi da carne o fagioli in proteina cheratina per comporre i tuoi capelli, pelle e unghie. La Scuola di Medicina Preventiva della Northwestern University dice che la proteina è usata come mattone per le tue cellule. Il tuo corpo ottiene questi materiali dalla tua dieta. Le cellule hanno bisogno di nutrienti e proteine per creare una persona sana. Se manchi di proteine o altri nutrienti, i tuoi capelli e la pelle ne risentiranno.

Carne

Mangia più carne. Carni come pollo, pesce e agnello sono fonti molto ricche di proteine. Mangia diverse porzioni di carni magre diverse volte a settimana. Carni magre come salmone e tacchino sono alcune scelte top. Il maiale, carico di grassi, non è la carne più sana, anche se contiene proteine. Cerca di mangiare carne spesso a cena insieme ad altre opzioni sane. Devi mangiare proteine costantemente così i tuoi capelli possono beneficiarne e i nuovi follicoli piliferi saranno più sani.

Verdure

Mangia più proteine vegetali. Se mangiare carne non è un'opzione, devi prendere misure aggiuntive per ottenere più proteine nella tua dieta attraverso fonti vegetariane. Per fortuna, ci sono molti vegetali caricati con abbondanti porzioni di proteine che il tuo corpo può usare.

Secondo la Harvard School of Public Health, i fagioli sono una buona fonte di proteine. Ci sono così tanti tipi diversi di fagioli tra cui scegliere, rendendo questa un'opzione facile. Puoi aggiungere fagioli a insalate, zuppe o semplicemente mangiarli crudi. I fagioli sono anche caricati con altre vitamine e minerali che sono buoni per i tuoi capelli. Altre opzioni vegetariane includono soia, tofu e spirulina – una verdura di mare trovata nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.

Trattamenti Cheratina per Capelli

Usa trattamenti cheratina per capelli. I trattamenti cheratina sono infusi con proteina cheratina per aiutare a rafforzare e nutrire i capelli. Anche se il capello che cresce è essenzialmente morto, è ancora suscettibile a danni da agenti atmosferici e styling a caldo. I giusti prodotti per capelli possono idratare i capelli e rafforzarli con proteine. La dieta è la più vitale, ma questo è solo un altro modo per ottenere proteine nei tuoi capelli. Puoi trovare trattamenti proteici nel tuo salone o negozio di alimentari locale. Semplicemente condiziona i tuoi capelli con questi trattamenti.