Erba Medica: Potenza Nutrizionale - Benefici e Vantaggi per la Salute

L'erba medica (alfalfa) è un'erba che cresce in vari luoghi e climi, famiglia delle leguminose. Molto sana: ricca di vitamine A, B6, B12, C, D, E, K. Contiene molti minerali: calcio, ferro, magnesio, potassio, fosforo e oltre 300 nutrienti e fitonutrienti. Quindi mangiare erba medica ha benefici nutrizionali per la salute.

Riduce il Colesterolo

• L'erba medica riduce il colesterolo. Università Michigan: studi animali mostrano saponine nei semi bloccano assorbimento colesterolo. Previene anche placche aterosclerotiche. Attenzione: 80-120g semi (grande quantità) danneggiano globuli rossi.

Menopausa

• Aiuta donne con sintomi menopausa. Allevia vampate di calore fastidiose. Università Michigan: funziona meglio con salvia (riduce naturalmente sudorazione). Sono gli isoflavoni nell'erba medica a produrre effetto estrogeno-simile che tratta sintomi. Studio su 30 donne con vampate: integrato con estratti salvia + foglie erba medica → eliminò completamente vampate e sudorazioni notturne in 20 donne.

Digestione e Scarso Appetito

• Efficace per indigestione o problemi digestivi. Ricca di nutrienti, specialmente fibre (migliorano digestione). Leguminose = naturalmente buone per digestione. Essendo così nutriente, benefica per scarso appetito: poca quantità = grande equilibrio vitamine/minerali/nutrienti. Aumenta energia, riduce affaticamento da scarso appetito/dieta.