Ottimizzare il pH Corporeo: Alimenti e Metodi Naturali
Il pH ideale
Il pH corporeo normale varia da 6,5 a 7,5 (neutro). Valori ≤6,0 (troppo acidi) sono associati a maggior rischio di cancro, diabete, artrite, Parkinson. Alzare il pH aiuta a prevenire queste patologie e favorisce l'eliminazione di batteri, parassiti e virus.
Cosa serve
- Kit test carta tornasole (acido-base)
- Elenco alimenti alcalinizzanti
- Tappetino per esercizi
Procedura passo-passo
- Testa il tuo pH: acquista kit in erboristeria, negozi di articoli scientifici o ferramenta. Inumidisci la striscia con la saliva, confronta il colore con la tabella. Se leggermente acido: dieta ed esercizio vanno bene. Se molto acido: consulta subito un medico.
- Integra alimenti alcalini: verdure a foglia verde, cipolla, aglio, pomodori, pompelmo, mandorle, zucca, succhi vegetali. Vedi "Energise for Life" per lista completa.
- Un alimento alcalino a ogni pasto: succo di pomodoro a colazione, latte di mandorla sui cereali, insalata di verdure alcaline a pranzo, casseruola di verdure al forno a cena. Snack: frutta secca e frutta alcalina. Evita cibi pronti, carni, bevande zuccherate e caffeina (acidificanti).
- Esercizio per ossigenare: yoga, pilates, tai chi. Rilassa i muscoli per migliorare il flusso di ossigeno (neutro, alza il pH). 10-15 minuti al giorno di respirazione profonda.