Salute e malattia
L'inversione gravitazionale implica appendere il corpo a testa in giù con l'intenzione di ottenere benefici per la salute. La tecnica ha generato controversie ed è caduta in disuso e tornata in auge dalla sua nascita. I sostenitori — da esperti di fitness a chiropratici — spesso controbattono le critiche della comunità medica con studi esoterici o prove aneddotiche. L'inversione gravitazionale continua a godere di ampia popolarità nonostante la controversia.
Gli stivali gravitazionali hanno suscitato interesse per l'inversione quando hanno iniziato ad apparire in televisione e nei film negli anni '80. Gli appassionati possono ancora trovare stivali gravitazionali accanto a un'ampia varietà di tavoli, sedie e panche per inversione, che differiscono principalmente per gradi di portabilità e prezzo. Ogni apparecchio funziona fissando i piedi e sostenendo la schiena. La sezione posteriore ruota poi su una cerniera in modo che il corpo sia a testa in giù. L'attrezzatura moderna è progettata per rendere più facile tirarsi su, sebbene la maggior parte dei produttori raccomandi di avere qualcuno vicino per aiutare.
La gravità comprime la colonna vertebrale a ogni momento in cui un essere umano cammina o sta seduto eretto. Invertire il corpo inverte la trazione della gravità sulle vertebre. I sostenitori affermano che ciò permette a cartilagini, legamenti e vasi sanguigni di guarire e diventare più forti mentre la pressione è alleviata. Inoltre, chi soffre di mal di schiena a volte trova che lo spostamento del peso allevi il disagio.
La comunità medica nel suo complesso ha una visione dubbiosa della terapia d'inversione. Sebbene l'idea di alleviare il carico della colonna vertebrale abbia qualche merito, i critici sostengono che benefici simili dalla redistribuzione della gravità possono essere ottenuti semplicemente sdraiandosi. La proporzione di tempo che una persona normalmente attiva passa in posizione eretta supera di gran lunga il tempo che ci si può aspettare di trascorrere in un apparecchio per inversione. Periodi eccessivi di inversione hanno dimostrato di comportare rischi per la salute.
Mentre i benefici apparenti della terapia d'inversione si basano sull'inversione degli effetti della gravità sulla colonna vertebrale, devi tenere a mente che la tecnica inverte anche gli effetti della gravità sul tuo sistema cardiovascolare. Sospenderti per periodi prolungati causa l'accumulo di sangue nella metà superiore del corpo. Gli esperti di salute quasi all'unanimità sconsigliano l'inversione se il tuo cuore o le arterie sono in cattive condizioni. L'eccessivo flusso sanguigno può aumentare il dolore o l'emorragia nei tuoi occhi o cervello.
Appenderti a testa in giù può aumentare l'intensità del tuo allenamento. Utenti avanzati trovano crunch e sit-up più efficaci con l'onere aggiuntivo di lavorare contro la gravità. Se hai mal di schiena, puoi sperimentare un sollievo temporaneo dall'uso di tecniche d'inversione. Tuttavia, non sostituiscono efficacemente il trattamento medico da un medico o chiropratico. Dovresti soppesare i benefici attesi contro il costo dell'attrezzatura e i potenziali rischi.
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