Capire e bilanciare i livelli di pH del corpo
L'equilibrio tra sostanze acide e alcaline in una soluzione è noto come pH. Un pH neutro, che si verifica quando acidi e basi sono perfettamente bilanciati, è 7; le soluzioni acide hanno un pH inferiore a 7, quelle alcaline superiore a 7. Il pH corporeo è attentamente regolato, perché se diventa troppo alto o troppo basso, cellule e proteine potrebbero non funzionare correttamente. Molte persone hanno un pH corporeo anormalmente basso a causa di una dieta scorretta o altri fattori.
Cosa serve
Istruzioni
- Misurate il pH dei fluidi corporei. Potete farlo fare da un professionista sanitario o usando un test domestico. Il pH normale nel corpo umano è tra 6,5 e 7,5. Se il vostro pH è troppo acido, potreste sperimentare aumento di peso, letargia o digestione lenta. Questo test vi aiuterà a capire di quanto dovete alzare il pH.
- Aumentate gli alimenti alcalinizzanti nella dieta. Esempi: verdure a foglia verde (spinaci, crescione, bietole), ciliegie, ananas, melassa e fagioli secchi.
- Riducete gli alimenti acidificanti. Tra questi: alcol, manzo, oli, farina bianca, noci e latte. Questi alimenti abbassano il livello di pH.