Detox Corpo Efficace: Semplici Passi per un Te Più Sano

Per migliaia di anni, le pratiche religiose hanno impiegato metodi di disintossicazione o purificazione del mangiare come modo per liberare il corpo dalle tossine accumulate. Oggi, le diete detox sono usate come "pulizia di primavera" per il sistema digestivo del corpo. Ci sono diversi passi facili per un detox corporeo.

Eliminare le Tossine

Un detox è essenzialmente la rimozione di tutti i cibi processati e artificialmente aromatizzati e bevande. La credenza, sebbene non scientificamente provata, è che una dieta detox elimina tutte le tossine, (che è il lavoro naturale dei tuoi reni e fegato). Mentre nessuno dovrebbe seguire una dieta detox per più di sette giorni, al tuo primo detox, prova solo tre giorni, come iniziare un venerdì per disintossicare nel weekend.
Inizia a pianificare la tua dieta detox eliminando quanto segue dalla tua dieta:
• alcol
• pane
• burro
• formaggio
• caffeina
• cibi fritti
• carne rossa
• zucchero
Ora, scegli cibi benefici nella prossima sezione da includere nella tua dieta durante il detox.

Cibi e Bevande Amici del Detox

Mentre alcune diete detox raccomandano un digiuno totale d'acqua o un digiuno totale di succo, la Mayo Clinic suggerisce di seguire una dieta detox che include mangiare. Diverse opzioni di cibo sano ti permettono di mangiare ma pulire il corpo allo stesso tempo. Questi includono:
• brodi completamente naturali, come brodo di pollo
• riso integrale
• tè erboristici
• frutta e verdura crude
• noci e semi crudi

Tecniche di Rilassamento

Come un altro elemento della disintossicazione è chiarire la mente così come il corpo. Tecniche di rilassamento che potresti provare:
• bagni aromaterapia
• massaggio
• saune
• esercizi di visualizzazione
• camminata (ma non fare esercizio faticoso, poiché ti sentirai più debole dalla dieta)
• yoga e meditazione

Integratori

Tutte le erbe naturali e integrali fatte da radice di tarassaco, zenzero, cardo mariano e liquirizia migliorano il processo di detox. Li troverai in tè detox, che possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi di alimentari e negozi di alimenti naturali. Questi tè aiutano anche a proteggere il fegato da sovraccarico durante la disintossicazione. Molte persone si astengono anche dal prendere farmaci inutili o usare prodotti a base chimica che potresti inalare, come lacca per capelli o prodotti per la pulizia.