Dieta Post-Master Cleanse: Ritorno Graduale ai Cibi Solidi

Poiché il Master Cleanse è fondamentalmente un digiuno, dove tutto ciò che consumi per un minimo di dieci giorni è succo di limone, sciroppo d'acero biologico e pepe di Caienna, non puoi bruscamente fermare la pulizia e tornare ai cibi solidi. Questo sarebbe un duro aggiustamento per il sistema digestivo, quindi il ritorno a una dieta a cibo solido deve essere fatto gradualmente. Se cibo solido piccante è consumato prima che il corpo sia pronto per esso, la nausea può verificarsi.

I Primi Due Giorni Dopo il Master Cleanse

Il primo giorno che esci dal Master Cleanse, bevi succo d'arancia. Stanley Burroughs, ideatore del Master Cleanse, raccomanda di berlo lentamente. Se lo desideri, puoi diluire il succo d'arancia con acqua.

Il secondo giorno dopo aver terminato la dieta, consuma succo d'arancia durante il giorno, ma la sera mangia un brodo vegetale o zuppa per cena. Nessun chimico o additivo dovrebbe essere ripreso nel corpo, quindi è meglio preparare la tua zuppa di verdure bollendo carote, sedano, patate, cipolle, e/o qualsiasi altra verdura fresca che desideri. Puoi usare verdure disidratate, ma non in scatola.

Giorni Tre e Quattro

Al terzo giorno, inizia la giornata con il tuo succo d'arancia, e mangia la zuppa per pranzo. A cena puoi mangiare insalata, verdure fresche e frutta fresca. Per stare lontano dai chimici, che hai disintossicato dal tuo corpo durante il Master Cleanse, dovresti usare olio e aceto per il tuo condimento d'insalata. Le verdure dovrebbero essere consumate crude, ma bollile se necessario. Non mangiare carne, cereali o prodotti lattiero-caseari.

Al quarto giorno, puoi ora mangiare una dieta normale. Ricorda, tuttavia, che hai intrapreso il Master Cleanse per liberare il corpo da materiale di scarto. Se ricominci a mangiare cibi altamente processati, hai sconfitto lo scopo di tutto il duro lavoro che hai fatto fare al tuo corpo per sbarazzartene. L'ideatore del Master Cleanse raccomanda di orientarsi verso una dieta che consiste di cibi crudi, noci e bacche. Se questo non è pratico per te, allora assicurati di includere almeno alcuni cibi crudi e stai lontano da cibi processati e latticini il più possibile.