Detox Naturale del Corpo: Piano Casalingo Semplice per Energia e Benessere

Ci sono molti tipi di piani detox corporei disponibili. Ma c'è un modo semplice per detossificare il corpo a casa. Non servono integratori speciali, solo cibi naturali e frutta. Una volta completato il piano detox, ti sentirai meglio e più energico.

Inizia il Tuo Detox

Per iniziare, ti serve un estrattore. Per tre giorni, bevi solo succhi di frutta e verdura freschi. Non mangiare nulla, solo bevi succo. Probabilmente non avrai molta energia, quindi è meglio pianificare di fare molto poco. Riposa molto per non esaurirti.

Mangiare di Nuovo

Dopo il detox iniziale, puoi ricominciare a mangiare. In questa fase, mangerai solo frutta, e un solo tipo per pasto. Potrai mangiare finché sei sazio.

• Colazione: un tipo di frutta. Melone, qualsiasi tipo va bene.
• Pranzo: scegli tra arance, pompelmi, prugne o ananas. Solo un tipo. Puoi cambiare frutta ogni giorno.
• Spuntino pomeriggio: un bicchiere di succo di carota fresco.
• Cena: scegli tra mele, pere, uva o banane.

Con questa fase puoi fare un po' più attività che durante la parte a succhi. Riposa frequentemente e non spingerti troppo.

Il Mese Successivo

Dopo i primi dieci giorni, prova una dieta cruda per un mese. Ecco esempi di cosa mangiare.

• Colazione: frutta acida. Agrumi, kiwi, ananas, mela, prugne o altri acidi. Quanti tipi vuoi.
• Pranzo: grande quantità di lattuga. Un paio di coste di sedano. Uvetta, fichi o albicocche secche. Molta uva, pere, banane, mango o datteri freschi. Quanta frutta vuoi.
• Spuntino: grande bicchiere di succo di carota fresco.
• Cena: grande insalata. Cavolo rosso, lattuga, carote, barbabietole, sedano, crescione, cetriolo, peperoni rossi/verdi. Condimento: pomodori, avocado, pizzico di polvere di bouquet di calendula, cucchiaino olio di lino o oliva nel frullatore. Mescola bene e versa nell'insalata. Dopo, aggiungi 85g noci/semi non salati. No arachidi, altri tipi ok.

Detox Completato

Una volta finito il mese di dieta cruda, ti sentirai meglio. Potresti voler continuare a mangiare molta frutta e verdura. Cerca di evitare cibi ad alto grasso, fritti e altamente raffinati per mantenerti più sano e detossificato più a lungo.

Avvertenza

Assicurati di controllare col tuo medico prima di iniziare qualsiasi piano detox. Un piano detox potrebbe avere effetti avversi su alcune condizioni, quindi ottieni l'aiuto del medico per trovare il piano migliore per te.