Salute e malattia
La Pulizia con Limonata — anche nota come Dieta Limonata, Dieta Sciroppo d'Acero o Master Cleanse — fu creata da Stanley Burroughs negli anni '50. Consiste nel bere tra 6 e 10 bicchieri di una soluzione "limonata" fatta in casa ogni giorno, oltre a un bicchiere d'acqua salata al mattino e un tè lassativo la sera per aiutare i movimenti intestinali. La pulizia è progettata per rimuovere tossine e ridurre voglie di cibo spazzatura, tabacco e alcol.
La dieta solo liquidi si basa sul consumo di una bevanda al limone costituita da succo di limone, sciroppo d'acero alto grado, acqua e pepe di Cayenna o zenzero macinato. La disintossicazione dura solitamente tra 7 e 10 giorni, sebbene la durata possa variare, specialmente se intrapresa regolarmente. La pulizia può essere seguita per 3 giorni come mini-detox, o come prova per vedere come il corpo reagisce al processo di disintossicazione.
Oltre a perdere peso, i sostenitori si sentono più energetici e concentrati durante e dopo la dieta. C'è un maggior senso di benessere e l'idea di purificare il corpo. Seguire la dieta per soli 3 giorni può aiutare ad addestrare il corpo fuori da cattive abitudini, avviando un modello alimentare più sano. Tuttavia, ci sono poche prove concrete che le diete detox rimuovano impurità. La maggior parte delle tossine è efficacemente rimossa dal corpo via fegato, reni, intestini e pelle.
La pulizia con limonata è una dieta a bassissimo contenuto calorico, e di conseguenza può mettere il corpo sotto grave stress. Effetti collaterali includono vertigini, carenze nutrizionali, affaticamento e nausea. Seguire la dieta per 3 giorni, invece dei prescritti 7-10, può ridurre questi effetti. Tuttavia, l'effetto yo-yo di mangiare normalmente e poi consumare molto poco può far immagazzinare grasso al corpo, portando a aumento di peso nel tempo.
Esistono diverse varianti per chi desidera disintossicarsi più delicatamente. Versioni includono seguire la dieta un giorno a settimana o un weekend al mese. Altre opzioni prevedono un pasto leggero al giorno per 3-5 giorni, accanto al consumo della bevanda limonata, per disintossicarsi senza rinunciare completamente al cibo.
Master Cleanse