Diete Detox Corpo Efficaci: Aumenta Energia e Benessere

Le diete detox del corpo possono aiutare il corpo a funzionare meglio. Una dieta detox pulisce l'accumulo tossico dal corpo e può aiutarti ad avere più energia e sentirti meglio. Ci sono molti prodotti detox disponibili, ma il modo più facile per disintossicare è un semplice piano dietetico.

Cibi da Mangiare

Per disintossicare il tuo corpo, mangia cibi integrali. Assicurati di mangiare molta frutta. Puoi mangiare frutta fresca o congelata.
Tutte le verdure fresche sono buone. Verdure rosse e verdi sono particolarmente utili per disintossicare il corpo, insieme a cavolfiore, cipolle e aglio.
Il riso integrale è una grande parte di una dieta detox. Se non ti piace il riso puoi mangiare quinoa, amaranto, miglio, o grano saraceno. Questi sono tipi di grani più speciali che possono essere trovati nei negozi di alimenti naturali.
Fagioli specifici aiutano anche a disintossicare il corpo. Assicurati di comprare fagioli secchi che devi ammollare, non fagioli in scatola. I fagioli preferiti sono piselli gialli e verdi spezzati e lenticchie perché sono i fagioli più facili da digerire. Puoi anche mangiare fagioli rossi, pinto, mung, ceci e fagioli azuki.
La frutta a guscio è una scelta molto sana per una dieta detox quando mangiata con moderazione. Assicurati di comprare noci non salate. Le migliori noci per un detox sono: semi di lino, semi di zucca, semi di sesamo, semi di girasole, mandorle, anacardi e noci. Dovresti evitare arachidi e prodotti di arachidi.
L'olio da usare quando sei su una dieta detox è olio extravergine d'oliva.
Puoi usare sale su una dieta detox ma deve essere sale vegetale o marino. Puoi anche usare aceto, tamari e qualsiasi erba o spezia.
Bevi tè erboristici, acqua, acqua con limone, succo di frutta o verdura non zuccherato e latte di riso.

Cibi da Evitare

Ci sono alcuni cibi che dovresti evitare per completare il tuo detox corporeo. Evita zucchero e dolcificanti artificiali. Puoi usare Stevia ed eritritolo.
Evita anche prodotti lattiero-caseari, grano e glutine. Dovresti anche evitare caffè ma se proprio devi averlo, limitati a una tazza al giorno.
Evita lievito, alcol, qualsiasi additivo o conservante, cioccolato e cibi ad alto contenuto di grassi.

Prima di Iniziare

Se sei dipendente dalla caffeina, è meglio cercare di disassuefarti dalla caffeina prima di iniziare il tuo detox. Con una dieta detox, è meglio evitare la caffeina e in questo modo puoi evitare il mal di testa da astinenza da caffeina.
Prima di iniziare una dieta detox, parla con il tuo medico. Assicurati di rivedere il tuo piano con il tuo medico per assicurarti che non abbiano preoccupazioni sulla tua salute. Se hai condizioni mediche, gli effetti di una dieta detox su quella condizione dovrebbero essere discussi con il tuo medico.