Salute e malattia
Una pulizia limone e miele è una variazione sul tradizionale Master Cleanse sviluppato da Stephen Burroughs nel 1941. Nel tradizionale Master Cleanse, gli utenti bevono succo di limone mescolato con sciroppo d'acero grado "B" (scuro) e un pizzico di polvere di Caienna. Limone e miele possono essere usati anche per simili benefici per la salute.
La pulizia può essere usata per migliorare la salute mentale e fisica, e molte persone decidono di usare una pulizia quando sono interessate a un cambiamento di stile di vita. Prima di qualsiasi pulizia duratura più di tre giorni, o ogni volta che ci sono seri problemi di salute, consulta un medico. Coinvolgilo nelle tue decisioni e permettigli di monitorare i tuoi progressi. La pulizia è generalmente sicura se fatta correttamente, ma è sempre una buona idea essere monitorati da un medico di cui ti fidi.
Prima del primo giorno di qualsiasi pulizia, prepara il tuo corpo: smetti di bere alcol, caffè, tè, bibite - qualsiasi cosa che sia difficile da digerire. Se hai domande su cosa dovresti o non dovresti bere, consulta il tuo medico di fiducia. Smetti anche di mangiare cibi difficili da digerire alcuni giorni prima. Questo include carni e piatti molto grassi e qualsiasi cosa altamente processata. Di nuovo, se hai domande su cosa esattamente dovresti e non dovresti mangiare in questa fase, consulta quel medico.
Decidi generalmente quanti giorni pulirai. Regola il tuo programma. Sappi che sperimenterai non solo fame, ma anche altri effetti collaterali. Molte persone possono pensare solo al cibo. Per altri, il loro senso dell'olfatto è intensificato. Ci sono persone che diventano eccessivamente emotive e lacrimose. Molto probabilmente sarai irritabile a volte, se non per altro motivo che hai fame. Assicurati di regolare il tuo programma in anticipo per darti la flessibilità di fare la tua pulizia.
Dovresti anche essere consapevole del fatto che userai il bagno in un attimo durante qualsiasi pulizia o digiuno, specialmente all'inizio. Devi assicurarti che questo si adatti alla tua vita, o adattare la tua vita alla tua pulizia.
Una volta iniziato, potresti voler tenere un diario dei tuoi progressi. Potrebbe diventare difficile continuare, e dovresti essere pronto a diventare flessibile se decidi di voler fermarti. Ricorda che questa non è una situazione bianco o nero. Puoi riprovare se decidi che il tempismo non è giusto questa volta. Circostanze impreviste possono verificarsi. Un bambino potrebbe aver bisogno di te, il tuo lavoro potrebbe diventare stressante, tuo coniuge potrebbe suggerire un weekend a Parigi. Ci sarà tempo per riprovare se questa volta non funziona.
Dopo aver finito la pulizia, torna gradualmente al "cibo vero" e cerca di accettare questo come l'inizio di un cambiamento di stile di vita per sempre. Prendi alcuni giorni prima di bere alcol o caffeina, e non mangiare pasti davvero pesanti per i primi paio di giorni dopo che fermi la pulizia. E cerca di mangiare più sano da questo momento in poi nella tua vita.
Berrai 1-1,5 tazze di succo di limone mescolato con circa 2 litri (2 quarti) d'acqua, e abbastanza miele per renderlo buono (circa 3 cucchiai). Le raccomandazioni variano sulle quantità esatte, quindi sentiti libero di regolare per adattarsi al tuo stile di vita e bisogni, e per seguire qualsiasi raccomandazione dal tuo medico.
Consumerai solo la bevanda limone miele nei prossimi giorni, quindi preparati. Mescola la pulizia al mattino. Noterai che l'acqua più calda scioglierà il miele rapidamente e accuratamente, quindi puoi scegliere di scaldare l'acqua sul fornello, mescolare il miele e il limone, e poi raffreddare la miscela per il giorno.
Due litri (o quarti) sono 8 tazze. Puoi facilmente distribuire questo durante il giorno bevendo una tazza ogni ora e mezza dalle 8:00 del mattino alle 20:00. Se vivi con altri, pianifica in anticipo cosa farai durante i pasti. Ti scuserai per i pochi giorni della pulizia, o sederai e berai la tua tazza di limone miele con loro? Pensa a questo.
Master Cleanse