Salute e malattia
La super idratazione è un metodo di disintossicazione, praticato bevendo un gallone (3,8 litri) di acqua ghiacciata al giorno. Secondo i sostenitori, è un modo perfettamente sano ed efficace per accelerare la perdita di grasso e costruire muscoli. Acqua calda o a temperatura ambiente non porta agli stessi risultati, ma attenendosi a un metodo chiaro e semplice, la super idratazione può ben produrre guadagno nutrizionale immediato, portando a uno stile di vita complessivamente più sano.
Sorseggia l'acqua. Sentendo della super idratazione, molti sono scoraggiati dalla quantità — un gallone intero. Si contraggono solo a pensarci. Prova a bere con una cannuccia da una bottiglia di plastica, isolata per tenere fresco. Sorseggiare da bottiglia, invece di ingurgitare da bicchiere, non ti riempie tanto.
Inizia con esattamente un gallone, 128 once (3,8L) al giorno. Dopo aver praticato un po' e ottenuto risultati positivi, può essere ok aumentare di un paio d'once, ma all'inizio non vuoi sforzarti troppo. Il modo migliore: prendi una bottiglia da 32 once (1L). Quattro al giorno sono esattamente un gallone.
Consuma la maggior parte dell'acqua prima delle 17:00. Ricorda, la super idratazione è un processo depurativo, quindi vuoi dare al corpo tempo per assorbire l'acqua durante le ore di veglia. Se bevi troppo prima di dormire, potresti non riposare bene.
Mantieni l'acqua ghiacciata. Quando bevi acqua fredda, il corpo deve scaldarla alla tua temperatura di 37°C. Questo processo brucia calorie, essenziale per la super idratazione.
Mantieni l'assunzione per 14 giorni. Aspettati più energia e meno stanchezza. Dopo un mese, potresti essere dipendente.
Master Cleanse