Salute e malattia
Ogni pochi mesi, fare un detox rapido di uno o due giorni può liberare il corpo da tossine e radicali liberi dall'ambiente o da una dieta non sana di cibi processati, fritti, spazzatura o zucchero. Fare esercizio come yoga durante un detox è abbastanza delicato da compensare la mancanza di energia, ma fornirà benefici ai modelli di respirazione e muscoli. Fare un detox è ideale per ripristinare il corpo alla sua salute e benessere ottimali.
Fai una colazione di frutta melone fresca come melone miele o anguria. I meloni contengono acqua, che aiuterà a pulire il corpo dalle tossine e mantenere le cose in movimento senza intoppi. Prendi un multivitaminico al mattino per ottenere la raccomandazione giornaliera di vitamine e minerali.
Mangia quanta più frutta e verdura puoi per pranzo, poiché questo aiuterà con la sensazione di fame. Bevi almeno 1,9 litri (64 once) d'acqua durante il giorno, in aggiunta a succhi di verdura freschi per dare nutrizione aggiuntiva alla dieta.
Fai una grande insalata piena di verdure colorate come carote, barbabietole e peperoni gialli, verdi e rossi. Usa una vinaigrette leggera e condisci con noci sane come semi di zucca o girasole. Sorseggia tè verde dopo cena per aiutare con la digestione e ottenere antiossidanti nel corpo. Consumare molta frutta e verdura fresca durante il giorno darà al corpo la fibra di cui ha bisogno per sbarazzarsi dei rifiuti all'interno del sistema digestivo.
Mentre il corpo da solo lavora sufficientemente per disintossicare il corpo, usare alcuni giorni per fare una pulizia con frutta e verdura aiuta a ripristinare le abitudini alimentari così come sentirsi ringiovaniti dalla mancanza di cibi processati e zuccheri. Mentre permettendo a fegato, rene e colon di fare il loro lavoro per disintossicare il corpo, molti individui si rivolgono a prodotti come detergenti detox per la pelle, cerotti detox, integratori detox e pulizie detox. I detergenti detox per la pelle lavano via sostanze sulla pelle, ma non sono efficaci nel rimuovere tossine dal corpo. I cerotti promuovono la sudorazione che rilascia una piccola traccia di tossine, ma non sono molto efficaci su una quantità ragionevole di rimozione tossine. Gli integratori non sono sempre sicuri da usare, e gli organi potrebbero lavorare più duramente per tirarli fuori dal corpo che usando un detox con frutta e verdura naturali. Infine, le diete detox di moda funzionano per un paio di giorni e aiutano a perdere chili, ma tornano immediatamente al consumo di cibo. Il detox più sicuro per il corpo è avere un digiuno di frutta e verdura fresche, e continuare a mangiare una dieta sana, naturale.
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