Master Cleanse: Guida Completa per Perdere 10 Libbre

Molti vogliono imparare come perdere 10 libbre con il Master Cleanse quando iniziano a ricercare la dieta. La miscela limonata base del master cleanse è stata discussa nella cultura pop per anni ma, se è la prima volta che consideri un cleanse, potresti essere un po' spaventato dall'idea di non mangiare per 10 giorni. Molti si sentono così, ma il master cleanse in realtà offre molta energia e non avrai fame lungo il percorso.

Cosa ti serve

• 40 limoni
• Pepe di Caienna
• 1 gallone (≈3,8L) sciroppo d'acero biologico (Grado B)
• Tisana lassativa alle erbe
• Sale marino biologico (non iodato)
• Tè alla menta

Istruzioni

Preparazione

1. Pasti leggeri 2 giorni prima. Corpo si adatta a meno calorie ed elimina tossine in eccesso prima del cleanse. Pasti leggeri = no carne, no zucchero, tante verdure, cibi morbidi (gelatina, zuppa, budino).
2. Acquista forniture per 10 giorni. Niente peggio che arrivare a metà cleanse e servire più limoni. Finiresti al supermercato con carrello patatine.
3. Rendi casa sicura. Elimina cibi che sai ti chiameranno durante il cleanse.
4. Prepara miscela limonata.
   Per 1 porzione (10 once ≈295ml):
   10 once acqua
   2 cucchiai sciroppo d'acero biologico Grado B
   2 cucchiai succo limone fresco
   1/10 cucchiaino polvere pepe di Caienna
   Poiché spremi limoni freschi, risparmia tempo facendo quantità maggiore. Puoi fare 1 giorno di limonata alla volta, ma NON aggiungere caienna finché non bevi.
   Per 60 once (≈1,77L) limonata:
   60 once acqua
   12 cucchiai sciroppo d'acero biologico Grado B
   12 cucchiai succo limone fresco
   ½ cucchiaino polvere caienna

Il Cleanse

5. Bevi sale marino o tisana lassativa prima cosa ogni mattina. Sperimenta per vedere quale preferisci. Tisana più lenta di sale flush.
   Se sale flush: 1 cucchiaino sale marino non iodato + 32 once (≈946ml) acqua calda.
   Se tisana: 1 bustina - 15 min in acqua calda + 8 once acqua calda.
   Resta casa ≥90 min dopo (specie sale flush). Sdraiati 30 min. Prova movimento intestinale. Non sorprenderti: queste bevande puliscono il sistema.
6. Bevi 10 once miscela master cleanse. Tieni borraccia sportiva con te sempre. Tienila fresca, sorseggia tutto giorno. Primi 10 once prima uscire casa ti mantiene in pista per perdere 10 libbre.
7. Bevi tazza tè menta. Durante giorno integra limonata con acqua semplice e tè menta. Cambia gusto in bocca, tè menta allontana voglie fame.
8. Prendi farmaci regolari. Parla sempre col medico prima master cleanse, ma quasi tutti farmaci possono essere presi durante. Potresti doverli spostare più tardi mattina dopo lassativo/sale flush. Discuti col medico momento migliore.
9. Bevi 6 porzioni da 10 once miscela master cleanse AL GIORNO. Man mano potresti non sentire fame come prima, non voler bere tutti 60 once, MA devi berli. Unico modo mantenere corpo sano durante cleanse.
10. Bevi tisana lassativa prima dormire. Poiché tisana più lenta di sale flush, molti la scelgono sera prima letto. Aiuta rilassare e addormentarsi più veloce. Combinata con sale flush mattino = ottima pulizia mattutina.
11. Continua 10 giorni. Alcuni fanno fino a mese, ma non consigliato se non esperto e monitorato da medico. Se ami davvero cosa fa cleanse, fallo ogni paio mesi. Stessi benefici 30 giorni, ma molto più facile 10 giorni.
12. Mangia leggero 2 giorni dopo cleanse. Giorno 1: zuppe/cibi morbidi. Giorno 2: insalate. Giorno 3 post-cleanse: pronto per dieta normale.