Ridurre il doppio mento: cause, esercizi e consigli
La genetica può essere incolpata per quasi tutto, buono o cattivo, del nostro aspetto, incluso il doppio mento. Anche le persone magre ne soffrono, quindi non è solo questione di sovrappeso. Con l'invecchiamento e la perdita di elasticità cutanea, il doppio mento tende a svilupparsi.
Istruzioni
- Esercizi per rafforzare i muscoli sotto il mento. Secondo Genuisbeauty.com, riducono il grasso sottomentoniero e sollevano/tendono la pelle. Provate questi esercizi:
- Sdraiati supini, gambe tese, braccia lungo i fianchi, sollevate la testa. Mento ben alto, punto più alto della testa. Tenete qualche secondo, poi abbassate lentamente mento e testa. Ripetete 20-30 volte.
- Seduti, schiena dritta. Inclinate la testa indietro. Con le mani, tirate verso il basso la pelle del collo. Tenete qualche secondo, poi spingete la mandibola in avanti, premete le labbra insieme e tenete. Ripetizioni.
- Sdraiati supini, premete il mento sul petto, rilasciate, ripetete.
- Posizionate i palmi sotto il mento, appoggiando la parte inferiore del mento sui talloni delle mani. Premete fermamente contro il mento con i talloni delle mani. Mentre fate questo, premete la lingua contro il palato. Potete sentire i muscoli sotto il mento tendersi. Inloughborough.com riporta che è un ottimo modo per perdere il doppio mento.
- Aprite la bocca al massimo, poi tirate il labbro inferiore sopra i denti inferiori. Muovete la mandibola come per raccogliere qualcosa con il fondo della bocca. Perfect-body-toning.com nota che è buono per eliminare il doppio mento.
- In piedi, inclinate la testa all'indietro accarezzando la pelle del collo verso il basso.
- Schiaffeggiate ripetutamente il fondo del mento con il dorso della mano o masticate gomma, che esercita muscoli mascella e mento (Bodybydesignonline.com). Anche tirare fuori la lingua o inclinare la testa indietro a bocca chiusa con lingua sul palato sono buone manovre rassodanti.
- Sdraiati supini, sollevate la testa da terra e annuite come per dire "sì", poi scuotete la testa come per dire "no".
- Ruotate la testa in senso orario e poi antiorario, consiglia Worldofhair.com.
- Forzate il mento sul petto senza sollevare le spalle.
- Controllate la dieta e cercate di dimagrire se il doppio mento deriva da peso in eccesso.
- Considerate liposuzione o liposcultura. Anche da giovani si può avere predisposizione ereditaria a depositi grassi sotto il mento. La liposuzione corregge questo se si è disposti a tanto. Se avete buona elasticità cutanea, Liposculpture.com dice che siete buoni candidati.