Piano Pasti Dieta Atkins: Guida Supportata da Stanford per la Perdita di Peso

Secondo uno studio dell'Università di Stanford, la dieta Atkins è più efficace della dieta Zona, della dieta Ornish e delle linee guida governative statunitensi per la perdita di peso. Il piano pasti in quattro fasi della dieta Atkins è un metodo passo dopo passo che avvia la perdita di peso e promuove il mantenimento del peso a lungo termine.

Caratteristiche

Il piano pasti della dieta Atkins prevede quattro fasi: induzione, perdita di peso continua, pre-mantenimento e mantenimento a vita. L'induzione innesca la perdita di peso bruciando grassi invece di carboidrati. La perdita di peso continua permette di reintrodurre gradualmente i carboidrati. Durante la pre-mantenimento, si lavora per sviluppare una strategia alimentare sana a lungo termine. Il mantenimento a vita inizia dopo aver raggiunto il peso ideale.

Identificazione

Secondo atkinsdietfreeplan.com, un menu di esempio per la fase di induzione potrebbe includere: colazione con omelette sudoccidentale con pomodoro, avocado e prosciutto; pranzo con insalata Caesar con pollo grigliato; cena con filetto al pepe, asparagi e insalata mista.

Considerazioni

Se state considerando il piano pasti della dieta Atkins, potete testare le ricette. Trovate ricette su atkins.com, insieme a un facile piano pasti di due settimane da seguire.

Equivoci

Molte persone credono che Atkins permetta zero carboidrati. Secondo Atkins Nutritionals, l'azienda fondata dal Dr. Robert Atkins, le persone spesso scambiano la fase di induzione a basso contenuto di carboidrati per l'intero programma.

Legami Famosi

L'attrice Courtney Thorne-Smith è la portavoce di Atkins.