Salute e malattia
Una bilancia è strumentale quando si tratta di perdita di peso. Può aiutarti a valutare i tuoi progressi e discernere se sei o no a un peso sano per la tua taglia. Usare una bilancia a casa ti permette di controllare il tuo peso tutte le volte che vuoi mantenendo il tuo appetito e regime di esercizio sotto controllo.
Usare una Bilancia Medica
Rimuovi qualsiasi indumento pesante, come stivali o maglioni pesanti, poiché questi influenzeranno i risultati.
Sali sulla bilancia, distribuendo il tuo peso uniformemente su entrambi i piedi.
Fai scorrere la barra sul peso "decine", finché la barra non si bilancia perfettamente e non tocca nessun lato. Il numero a cui la barra si ferma quando si bilancia perfettamente è il tuo valore decine. La barra delle decine va a intervalli di 50.
Fai scorrere la barra sul peso "unità", finché la barra non si bilancia perfettamente e non tocca nessun lato. Il numero a cui la barra si ferma quando si bilancia perfettamente è il tuo valore unità.
Aggiungi il numero dal tuo valore decine al numero dal tuo valore unità. Questo è quanto pesi. Per esempio, se le tue decine leggono 140, e le tue unità leggono 7, sei 147 libbre.
Usare una Bilancia Digitale
Rimuovi qualsiasi indumento pesante, come stivali pesanti o un maglione. Le bilance digitali leggono fino all'oncia, quindi meno vestiti hai, più accurata sarà la lettura.
Sali sulla bilancia, distribuendo il tuo peso uniformemente su entrambi i piedi.
Aspetta almeno dieci secondi o finché i numeri non smettono di fluttuare per leggere il peso visualizzato.
Ripeti tre volte e prendi la media per il peso più accurato.
Controllo del peso