Calcolare il Peso Corporeo Ideale: Un Metodo Affidabile
Sebbene ci siano diverse formule per determinare il peso corporeo ideale, un calcolo del Dr. G.J. Hamwi apparso in una pubblicazione dell'American Diabetes Association nel 1964 è stato uno dei più comunemente usati per circa 45 anni.
Cose che ti Serviranno
- Un metro a nastro
- Penna o matita
- Carta
- Calcolatrice (opzionale)
- Un amico per aiutare a misurare l'altezza (opzionale)
Istruzioni: Come Determinare il Peso Ottimale
- Togliti le scarpe e stai dritto, con lo sguardo in avanti, contro un muro. Prendi una matita e segna dove la cima della testa allinea con il muro. Un amico o familiare potrebbe aiutare per una misura più accurata.
- Registra la tua altezza con il metro a nastro e scrivilo.
- Determina il peso ottimale basato su altezza e sesso.
Per un uomo: il peso ottimale è 48 kg (106 lbs) per i primi 152 cm (5 piedi), e 2,7 kg (6 lbs) dovrebbero essere aggiunti per ogni pollice aggiuntivo di altezza. Esempio: un uomo di 173 cm (5'8") avrebbe un peso ideale di 70 kg (154 lbs).
Per una donna: il peso ottimale è 45 kg (100 lbs) per i primi 152 cm (5 piedi), e 2,3 kg (5 lbs) dovrebbero essere aggiunti per ogni pollice sopra i 5 piedi.