Detox alle erbe: cibi e benefici per una te più sana
Disintossicare il corpo è considerato da molti un modo importante per stare in salute. La disintossicazione elimina le sostanze chimiche assunte mangiando certi cibi e ti fa sentire meglio. Uno dei modi più popolari per pulire il corpo è il detox alle erbe. Prima di farlo, dovresti preparare il corpo per l'inevitabile difficoltà di questo metodo. Come sempre, consulta il medico prima.
Erbe
- Le erbe della tua dieta detox dovrebbero essere integrate nel cibo quasi immediatamente. Queste erbe, in combinazione con il cibo con cui le mescoli, aiutano a eliminare le sostanze chimiche pericolose e potenzialmente velenose dal corpo e ti fanno sentire più sano. Buone erbe da usare: aglio, pepe di Caienna, olio di enotera, prezzemolo, semi di lino e cannella. Non solo disintossicheranno il tuo corpo, ma daranno sapore al cibo insipido che mangerai durante la dieta detox.
Succhi
- Inizia il processo detox con i succhi. Bere succo di mela, arancia o prugna aiuta a liberare il corpo da sostanze tossiche. Il primo giorno di una dieta disintossicante dovrebbe consistere principalmente di succhi e acqua. Questo aiuta a pulire il corpo dal cibo e dalle sostanze chimiche che ne derivano. Se senti il bisogno di più, prova a integrare brodo nella dieta – ma nient'altro.
Verdure al vapore
- Il secondo giorno della routine detox, integra le verdure nella dieta. Cuoci le verdure al vapore, perché questo lascia la minor quantità di residui. All'inizio, mangia solo un tipo di verdura. Dopo un giorno di succhi, acqua e brodo, sarà difficile per il tuo corpo accettare una grande varietà di cibi. Le vitamine e i minerali in queste verdure manterranno il tuo corpo operativo e in movimento, ma non aggiungeranno sostanze chimiche tossiche.
Insalate
- Il passo successivo nella tua routine detox dovrebbero essere le insalate. Puoi usare molte erbe e verdure. Tuttavia, dovresti cercare di usare verdure biologiche o coltivate in casa. Le verdure surgelate del supermercato possono contenere sostanze chimiche, quindi se hai un orto o un negozio bio vicino, prendile lì. Una buona insalata includerebbe cavolo rosso, carote grattugiate, barbabietola, sedano, crescione, cetriolo e peperoni rossi. Usa le tue erbe invece del condimento per insalata, che è pieno di sostanze chimiche.
Frutta
- Ora che il tuo corpo ha un po' di cibo, dovresti iniziare a integrare la frutta nella dieta. Come per le verdure, cerca di usare solo frutta biologica o coltivata in casa. È più difficile coltivare la propria frutta. Un buon frutto per iniziare è il melone. Sono gustosi, ma non acidi. Qualsiasi tipo di melone va bene. Poi puoi integrare arance, pompelmi, ananas o prughe. Non mescolare i frutti. Mescolarli potrebbe causare problemi di stomaco.