Salute e malattia
Ci sono molti motivi per voler mani e dita più sottili: suoni la chitarra e dita a salsiccia limitano la destrezza, o ti senti a disagio con anelli e gioielli. Qualunque sia il motivo, sappi che non c'è soluzione rapida per dimagrire, anche solo alle mani. Il dimagrimento localizzato è impossibile: per snellire le mani serve esercizio total-body.
Esercitati regolarmente per ridurre il grasso corporeo. Cardio come bici, corsa, canottaggio bruciano calorie e grasso. Aggiungi allenamento con i pesi.
Dieta bilanciata e controllo delle porzioni per non mangiare troppo. Se il peso ingrossa le mani, serve deficit calorico. 1 kg ≈ 7.700 kcal: per perdere 0,9 kg a settimana, taglia o brucia 500 kcal al giorno. Combina dieta ed esercizio.
Bevi molta acqua. Aiuta l'esercizio, elimina tossine, migliora la salute.
Riduci il sale. Il sodio causa ritenzione idrica e gonfiore. Evita sale in cottura e controlla le etichette per alto contenuto di sodio.
Controllo del peso