Aumento di Peso Salutare per Donne: Guida per Partner

Donne di tutte le età sono sotto pressione per cercare di raggiungere la norma esile glamorizzata dai media - ma immagina la donna nella tua vita che sospira di sollievo quando le dici di rinunciare all'insalata a cena a favore delle bucce di patate. Sarà grata. Le donne hanno miliardi di cellule adipose contro i milioni degli uomini, quindi approfitta del modello di Madre Natura. Ma ricorda: non è semplice come mangiare; passi devono essere presi per assicurare che sia un tipo sano di pienezza in 60-90 giorni, non una candidata per il suo primo infarto.

Cosa ti Serve

• Contatore calorie (libro o elettronico)
• Vari libri di cucina, preferibilmente cucina italiana e dessert al cioccolato

Istruzioni

1. Tira su il calcolatore online del tasso metabolico basale. Inserisci le informazioni di tua moglie. Prendi i risultati e aggiungi 500-600 calorie extra al giorno al suo apporto calorico giornaliero. Con una pianificazione attenta, guadagnerà 0,5-0,7 kg (1-1,5 libbre) a settimana.

2. Sfoglia i libri di cucina per ricette gustose, prestando molta attenzione alle informazioni nutrizionali. Mantieni i grassi saturi al minimo, ma mantieni le calorie alte.

3. Lascia intenzionalmente cataloghi Lane Bryant in posti visibili circa 3 settimane nel piano. A questo punto entra in gioco la componente psicologica; fai i commenti appropriati per farle sapere che la vuoi più che mai. Continua questa strategia nelle settimane a venire.

4. Modifica leggermente il piano quando sta raggiungendo il tuo obiettivo predeterminato suggerendo che entrambi "mangiate più sano". Vuoi evitare l'obesità clinica e i problemi che crea.

5. Mantieni la manutenzione del piano una volta raggiunto l'obiettivo desiderato. Il modo migliore per assicurare che il nuovo peso e taglia siano mantenuti è andare a fare shopping con lei. Questo cementerà il fatto che l'ami per chi è e non vuoi che cambi.