Calcolare la Percentuale di Grasso Corporeo: Guida Semplice
L'Indice di Massa Corporea (IMC/BMI) è una misura approssimativa del grasso corporeo di una persona basata su altezza e peso. Mentre puoi confrontare il tuo punteggio IMC con grafici che mostrano linee guida sane, potresti voler correlare il tuo punteggio a una percentuale reale. Calcolare il tuo IMC in termini di percentuale può darti un'idea abbastanza accurata della tua percentuale reale di grasso corporeo.
Cosa Serve
- Misurazione altezza
- Misurazione peso
- Calcolatrice
Istruzioni
- Calcola IMC: Formula: (peso in libbre / [altezza in pollici]²) x 703. Esempio: uomo 183 cm (72 pollici), 72² = 5.184. Peso 84 kg (185 lbs). 185 / 5.184 = 0,0357. 0,0357 x 703 = IMC 25,1.
- Moltiplica IMC x 1,2: 25,1 x 1,2 = 30,12.
- Età x 0,23: Se 40 anni, 40 x 0,23 = 9,2.
- Somma passi 2+3: 30,12 + 9,2 = 39,32.
- Uomini: sottrai 10,8: 39,32 - 10,8 = 28,52. Donne: porta il risultato del passo 4 al passo 6.
- Donne: sottrai 5,4 dal passo 4; Uomini: sottrai 5,4 dal passo 5. Esempio uomo: 28,52 - 5,4 = 23,12%. Questo significa che il tuo grasso corporeo è 23,12%.