Capire il Sottopeso: Definizione, Cause, Rischi per la Salute e Prevenzione

Il sottopeso: un problema sottovalutato

Mentre il sovrappeso è malsano, il sottopeso può fare più danni al corpo, secondo il Medical Center dell'Università del Mississippi. Una percentuale più alta di persone sottopeso soffre di ipertensione rispetto a chi è leggermente in sovrappeso.

Definizione e requisiti

Il termine "sottopeso" si applica a chi ha un BMI inferiore a 18,5 oppure pesa il 10% in meno del proprio peso ideale.

Cause principali

• Malnutrizione
• Eccesso di esercizio fisico
• Uso di farmaci stimolanti
• Disturbi alimentari (anoressia, bulimia)
• Disturbi d'ansia
• Malattie croniche
• Ereditarietà

Effetti sulla salute

• Affaticamento mentale e fisico
• Aspetto esteriore spento
• Incapacità di combattere malattie infettive (sistema immunitario indebolito)
• Infertilità

Avvertenze gravi

• Danni al cuore
• Perdita di massa ossea (osteopenia/osteoporosi)
• Gravi sbalzi d'umore o depressione

Consulta un medico per modi sani di aumentare di peso.

Prevenzione

• Dieta ben bilanciata
• Integratori vitaminici e minerali
• Esercizio cardiovascolare 3-5 volte a settimana per mantenere un peso sano