Trasforma il Tuo Rapporto col Cibo: Guida al Mangiare Consapevole e Positivo

Cambiando come ti percepisci, cambi direttamente come ti guardi e senti. Per cambiare atteggiamento col cibo, devi prima alterare il pensiero, formare nuove abitudini, sviluppare consapevolezza connessione mente/corpo sana. Pensa positivo: buoni comportamenti seguiranno.

Istruzioni

1. Vedi il cibo come CARBURANTE per il corpo

Cibo = energia per muoverci. Mangia per salute, non solo per aspetto/gusto.

2. Ignora le belle etichette al supermercato

Confezione vende al consumatore. Evita cibi allettanti per personaggi popolari o design accattivante. Se non è sano, non comprarlo.

3. Cambia percezione

Ci abituiamo a mangiare ciò che ci piace. Coraggio: prova cibi nuovi che fan bene. Potresti piacerti se dai chance.

4. Vai sul verde

Il mondo intero va "green" per salvare pianeta. Cosa dice su cosa mangiare per stare bene? Verdi = vitali per salute. Spinaci, cavolo riccio, broccoli.

5. Crea ambiente piacevole per mangiare

Non mangia e scappa. Musica soft, candela, bevanda in calice, anche da sola.

6. Autodisciplina

Se mangi ciò che brami, impara a FERMARTI e PENSARE prima di mettere in bocca. Diario alimentare. Rileggi spesso per vedere dove migliorare.