Salute e malattia
Le donne a forma di pera tendono ad avere una parte superiore e inferiore del corpo sbilanciate — con la parte superiore più piccola e la parte inferiore più grande. I fianchi sono solitamente più larghi delle spalle e l'aumento di peso è evidente sotto la vita. Le donne a forma di pera hanno solitamente pancia piatta, seno piccolo e vita stretta. La preoccupazione principale nello snellire un corpo a pera è ridurre il grasso intorno a cosce, fianchi e glutei. Questo può essere fatto con esercizio adeguato per tonificare la parte inferiore del corpo e abbigliamento appropriato per creare l'illusione di una figura più snella.
Concentra il tuo esercizio sul bilanciare la metà superiore e inferiore del corpo, in particolare snellendo la parte inferiore. Scegli esercizi che brucino più calorie possibile. Fai ciclismo o corsa, poiché aiutano a bruciare più grasso sulla parte inferiore del corpo. Cammina 20 minuti al mattino e altri 20 alla sera. Salta la corda per 20 minuti nel pomeriggio. Fai esercizio aerobico per almeno 45 minuti al giorno.
Impegnati nell'allenamento con i pesi per costruire la parte superiore del corpo e far sembrare quella inferiore più piccola. Solleva pesi per costruire massa muscolare nella parte superiore. Scegli pesi "leggeri" e sollevali per 15-20 ripetizioni. Includi esercizi di resistenza che lavorano la parte inferiore del corpo nel tuo programma.
Vesti il tuo corpo a pera in modo appropriato. Indossa abiti con bottoni, scolli a V, top aderenti e abbigliamento con silhouette a trapezio. Quando compri vestiti assicurati che la lunghezza del top cada appena sotto l'osso dell'anca. Includi la stratificazione nel tuo stile per creare equilibrio visivo tra la parte più grande e quella più piccola del corpo.
Controllo del peso