Aumento di Peso in Gravidanza: Guida Completa e Grafico di Monitoraggio

Calcolare/monitorare aumento peso è utile, specie in gravidanza. Aumentare è normale, ma troppo o troppo poco = rischi per te e bimbo. Creare grafico = progetto bello per commemorare il percorso + strumento utile per monitorare progressi e salute.

Istruzioni

1. Scrivi peso pre-gravidanza e IMC. IMC determina quanto peso si può/deve prendere in sicurezza. Calcola IMC su sito CDC con altezza/peso pre-gravidanza.

2. Crea grafico su quaderno. Asse verticale: settimane 0-40, step 2 settimane (Riga 1: Sett 0, Riga 2: Sett 2, Riga 3: Sett 4...). Asse orizzontale: colonna "Aumento" (libbre da ultima pesata) e colonna "Peso" (peso totale compreso aumento).

3. Pesati ogni 2 settimane.

4. Compila grafico a ogni pesata.

Linee guida IOM (Institute of Medicine) per aumento raccomandato in base a IMC pre-gravidanza: Sottopeso (<18,5) 12,5-18 kg; Normopeso (18,5-24,9) 11,5-16 kg; Sovrappeso (25-29,9) 7-11,5 kg; Obesità (≥30) 5-9 kg.