Salute e malattia
Il grasso addominale è più del peso in eccesso intorno al torso che puoi afferrare con le mani; è il grasso che non vedi o tocchi che rappresenta la maggiore preoccupazione per la salute. Le donne hanno una tendenza maggiore al grasso addominale rispetto agli uomini. Ereditarietà, cambiamenti ormonali, stress e invecchiamento contribuiscono tutti al grasso addominale nelle donne.
Secondo il sito Causes of Belly Fat, i due tipi di corpo più comuni sono a mela e a pera. La forma del corpo è il risultato del tuo patrimonio genetico. Il tipo a mela accumula grasso nella sezione centrale più che altrove. Se molti tuoi parenti hanno eccesso di grasso addominale, è probabile che tu lo abbia anche tu. Questo non significa che sei destinata ad avere troppo grasso addominale, solo che l'ereditarietà ti ha progettato con una tendenza maggiore.
Dopo la menopausa, i cambiamenti ormonali che avvengono nel corpo cambiano il modo in cui il corpo scompone e immagazzina il grasso. Il risultato è spesso più grasso che si accumula nella zona dello stomaco che altrove.
Quando sei sotto stress, il corpo rilascia un ormone chiamato cortisolo. Questo fa sì che il fegato crei zucchero extra di cui il corpo non ha bisogno. L'effetto domino dello zucchero extra è una sensazione di falsa fame che a sua volta ti fa mangiare di più. A questo si aggiunge il fatto che mangiare, specialmente cibi conforto solitamente alti in calorie e bassi in nutrizione, è un modo psicologico per lenire lo stress. Il corpo prende tutto questo zucchero extra, lo trasforma in grasso e lo immagazzina nella pancia.
Con l'età, il nostro metabolismo rallenta naturalmente. Simultaneamente, siamo fisicamente meno attivi negli anni successivi, il che contribuisce anche all'aumento di peso. Man mano che il metabolismo rallenta, i corpi femminili in particolare tendono a ridistribuire il grasso da braccia e gambe alla pancia.
Capire le cause del grasso addominale ti aiuterà a determinare nuove strategie per superarlo. Il grasso addominale nelle donne è molto più di una vita più larga; è una seria preoccupazione per la salute. Il grasso intorno agli organi interni può portare a cancro al seno, malattie cardiache, problemi alla cistifellea, ipertensione e altro. Per superare il grasso addominale, le donne devono combinare scelte alimentari sane con esercizi cardiovascolari e di costruzione muscolare. Strategie per ridurre lo stress e sonno di qualità aiuteranno anche le donne a superare l'eccesso di grasso addominale.
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