Salute e malattia
Se hai bisogno o vuoi perdere peso, non sei solo. Molte persone nel presente e nel passato sono state nella stessa barca. Uno degli aspetti più importanti della perdita di peso è il controllo dell'appetito. Specialmente nei tempi moderni, ci sono facili fonti di grassi, zuccheri e calorie vuote a ogni angolo. Ci sono pillole dimagranti sul mercato che promettono meraviglie, ma ci sono anche diverse erbe che possono aiutare a frenare l'appetito e farti perdere peso.
Il centocchio cresce in molti tipi di climi e quindi si trova in tutto il mondo. L'erba è ricca di nutrienti come betacarotene, riboflavina, selenio, calcio, niacina, flavonoidi e zinco. Puoi mangiare il centocchio come molte altre verdure a foglia, sia crudo, specialmente in insalate, che cotto. Il centocchio è noto nella medicina popolare come trattamento per l'obesità. È anche usato per trattare problemi renali, come espettorante e come antistaminico.
Il guaranà è fatto da una pianta coltivata in Brasile, ed è spesso chiamato cacao brasiliano. Si dice sia sia uno stimolante che un diuretico. Molti effetti del guaranà sono simili al caffè. Mentre il guaranà può aiutarti a controllare l'appetito, le sue proprietà stimolanti possono anche causare ipertensione, quindi non usare guaranà senza parlare col tuo medico.
Un altro soppressore naturale dell'appetito è l'enotera. L'enotera è spesso usata per ridurre l'infiammazione, inclusa l'artrite. Aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo. L'enotera si trova essiccata e come olio essenziale.
Lo psyllium sono in realtà piccoli semi, spesso usati triturati come controllori naturali dell'appetito. Sono una buona fonte di fibre e sono usati in prodotti lassativi commerciali come Metamucil. Lo psyllium preso con un bicchiere d'acqua prima dei pasti ti aiuta a sentirti sazio, permettendoti di mangiare meno senza affamarti.
La caienna è da tempo considerata utile per sopprimere l'appetito. La caienna aiuta anche ad aumentare il metabolismo, abbassare i livelli di colesterolo e ridurre la pressione sanguigna. Si crede anche aiuti a combattere la fatica, grazie al metabolismo accelerato e alla migliore distribuzione dell'ossigeno. Prendere troppa caienna può portare a bruciore di stomaco, tuttavia.
La Caralluma fimbriata è un'erba coltivata e tradizionalmente usata in India. È una pianta commestibile a forma di stella che può essere mangiata come verdura in chutney e altri piatti. La pianta cresce selvatica nella campagna indiana ed è spesso usata durante periodi di carestia, quando il cibo scarseggia. L'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, non elenca effetti collaterali avversi per la caralluma fimbriata, e non è nota per essere tossica.
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