Peso Ideale per Donne Alte 1,63 m (5'4"): Guida Completa

Associazioni mediche e assicurazioni sanitarie pubblicano periodicamente guide per uomini e donne con pesi ideali per la salute, basati su altezza ed età. I pesi ideali individuali variano però per diverse variabili personali.

Basi

Secondo la più recente (1983) Tavola "Altezza & Peso per Donne" di Metropolitan Life Insurance, il "peso ideale" per una donna 1,63 m (5'4") è:

• Struttura piccola: 51,7 - 57,6 kg (114 - 127 lbs)
• Struttura media: 56,2 - 62,6 kg (124 - 138 lbs)
• Struttura grande: 60,8 - 68,5 kg (134 - 151 lbs)

Considerazioni

I riferimenti al peso ideale nelle tabelle standard identificano range di peso associati a minor mortalità negli studi. I pesi tengono conto di ~1,4 kg (3 lbs) di vestiti e sono intesi per donne 25-49 anni.

Falsi Miti e Fatti

Le tabelle altezza/peso sono guide per salute di base. Donne più giovani tendono a restare vicino alle linee guida. Pur offrendo tre strutture una certa flessibilità, i tipi di corpo femminili variano molto. Più muscolo porta a letture di peso più alte, poiché il muscolo pesa più del grasso.