Acqua e Dimagrimento: L'Idratazione Aiuta a Dimagrire?

La Scienza Conferma il Consiglio della Nonna

Qualunque dieta scegliate, il consiglio costante è: bevete molta acqua. Studi recenti confermano: l'acqua aiuta davvero la perdita di peso.

Lo Studio (Virginia Tech)

Due gruppi di adulti 55-75 anni, stessa dieta ipocalorica per 12 settimane. Un gruppo beveva due bicchieri d'acqua (240 ml ciascuno) prima dei pasti, l'altro no.

I Risultati

Non-bevitori: -5 kg (11 lbs). Bevitori d'acqua: -7 kg (15,5 lbs) in media. Dopo lo studio, i bevitori hanno mantenuto il peso per un anno intero, molti perdendo ancora 0,5-1 kg.

Significato

La dott.ssa Brenda Davy (autrice senior): "Bere più acqua e meno bevande zuccherate/caloriche è un modo semplice per gestire il peso." L'acqua riempie lo stomaco, si mangia meno. Davy raccomanda alle donne 9 bicchieri al giorno (circa 2,1 litri).