Salute e malattia
Non sorprende che gli adolescenti vogliano apparire e sentirsi al meglio, ma a volte è più facile a dirsi che a farsi. Proprio come gli adulti, gli adolescenti lottano con problemi di peso. Spesso, questi vanno di pari passo con problemi familiari, sfide scolastiche e difficoltà nelle relazioni con i coetanei. Imparare nuove abitudini per un mantenimento del peso appropriato è solo metà della battaglia; spesso, per raggiungere un peso sano, gli adolescenti devono affrontare problemi più profondi che li hanno afflitti per molto tempo.
Essere in sovrappeso è probabilmente la preoccupazione principale di molti adolescenti oggi. Spesso, questo accade a causa di cattive abitudini alimentari apprese nella prima infanzia, nonché di uno stile di vita sedentario. Gli adolescenti possono avere difficoltà a trovare il tempo per esercitarsi quando devono stare seduti a scuola per sette-otto ore al giorno, poi tornare a casa e fare i compiti che richiedono ore di seduta aggiuntive. Incoraggia tuo figlio a partecipare ad almeno un'attività extrascolastica che implichi movimento, come uno sport. L'alimentazione sana deve anche essere una questione familiare; altrimenti, l'adolescente combatterà una battaglia in salita contro le tentazioni a casa.
Anche se non comune come il sovrappeso, gli adolescenti sottopeso hanno preoccupazioni sul loro corpo. Alcuni (soprattutto i maschi) sentono di essere troppo piccoli e magri, e di non reggere il confronto con coetanei più grandi e muscolosi. Sebbene ci sia poco che gli adolescenti possano fare per cambiare la loro genetica individuale o i tassi di crescita, costruire muscoli attraverso l'allenamento con i pesi e un aumento del consumo di grassi e proteine è un'opzione. La cosa più importante da ricordare sugli adolescenti sottopeso è che stanno ancora crescendo. Come tali, assicurati che ricevano una nutrizione adeguata in questa fase, altrimenti potrebbero risultarne conseguenze di salute a lungo termine.
L'anoressia è un disturbo alimentare in cui gli individui non consumano abbastanza calorie per un funzionamento ottimale. L'esercizio eccessivo è spesso parte del disturbo, dove la vittima esegue troppo allenamento cardiovascolare o muscolare nel tentativo di perdere peso. In precedenza si pensava fosse una condizione che colpiva principalmente le ragazze adolescenti, i ragazzi stanno rapidamente diventando le ultime vittime dell'anoressia. Un intervento immediato da parte di genitori, insegnanti e consulenti scolastici è necessario per combattere efficacemente questo disturbo.
La bulimia è un altro disturbo alimentare comune sperimentato da adolescenti eccessivamente concentrati sulla perdita di peso. È caratterizzata da abbuffate (consumo di grandi quantità di cibo in una seduta) e purghe (rimozione delle calorie in eccesso dal corpo tramite vomito, lassativi o metodi simili). Le conseguenze a lungo termine includono tassi di crescita scarsi, problemi gastrointestinali e una serie di problemi psicologici. Come l'anoressia, un intervento precoce da parte degli adulti è necessario per aiutare la vittima.
Controllo del peso