Salute e malattia
Una delle parti più basilari di qualsiasi programma di perdita di peso — la pesata — può anche essere una delle più frustranti. Le bilance da bagno tradizionali, con i loro dischi rotanti di numeri che si muovono in risposta alla pressione delle molle, possono usurarsi e fornire letture inaccurate nel tempo. Leggere le bilance analogiche può anche essere un mal di testa, poiché stampano le letture del peso su un grande disco che si muove mentre il tuo peso si sposta sulla bilancia. Le bilance digitali sono facili da usare, e alcune offrono funzioni avanzate.
Installa le batterie nella bilancia se necessario, o collegala. La maggior parte delle bilance digitali da bagno usa batterie per permettere di spostarle; queste possono essere batterie a bottone, AAA o AA, a seconda del modello. Senza fonte di alimentazione, la bilancia non funzionerà.
Leggi il manuale della bilancia digitale. Alcune hanno funzioni aggiuntive come calcolatori Indice di Massa Corporea, tracciamento peso e capacità wireless. Il manuale indicherà come impostarle.
Accendi il computer e connetti un'antenna wireless Internet se la bilancia ha capacità wireless. Se il tuo computer non ha un'antenna, sono disponibili in qualsiasi negozio di informatica.
Installa qualsiasi software che è venuto con la bilancia; questo importerà i dati dalle tue pesate sul computer per analizzarli.
Sali sulla bilancia. Tieni i piedi leggermente divaricati e assicurati di non toccare o aggrapparti a ringhiere o banconi perché questo può distorcere la lettura. Le bilance digitali, a differenza di quelle meccaniche, normalmente non devono essere "azzerate" prima di salirci sopra.
Guarda il display digitale per vedere il tuo peso. Se non appare immediatamente, aspetta qualche secondo. Molte bilance digitali impiegano un momento per mediare le lievi fluttuazioni di peso che avvengono mentre ti muovi.
Controllo del peso