Salute e malattia
Il grasso del doppio mento è il risultato di uno strato extra di grasso sotto la mascella e le ossa del mento, che ricorda un altro mento. Questo grasso in eccesso è benigno, ma rimane uno stigma sociale e può causare bassa autostima. Il miglior rimedio per il doppio mento è una costante riduzione dell'apporto calorico e un regime di esercizio quotidiano.
Inizia un diario calorico. Riduci le calorie consumate ogni giorno di 200 calorie. Mangia cibi ricchi di fibre e proteine, inclusi frutta, verdura e latticini. Mangia cinque piccoli pasti invece di tre grandi per mantenere alto il metabolismo. Non consumare più del 35% delle calorie dai grassi ogni giorno.
Cammina, corri o vai in bici per almeno 30 minuti al giorno, ogni giorno. Questo brucerà più calorie di grasso in tutto il corpo, aiutandoti a perdere il grasso in eccesso intorno al mento.
Posiziona la testa leggermente in su o guarda dritto davanti a te per una postura migliore, poiché piegare la testa e il collo verso il basso può accentuare l'aspetto del grasso in eccesso sotto il mento facendo stirare e pendere la pelle intorno all'area.
Esercitati per rassodare la pelle intorno al mento. Un esercizio da completare appena prima di andare a dormire ogni sera è sdraiarsi su un fianco con la testa sul cuscino, e inclinare delicatamente la testa all'indietro per stirare il collo. Masticare gomma durante il giorno è un altro modo efficiente per tonificare i muscoli facciali e del mento.
Considera la chirurgia estetica per ridurre o rimuovere il grasso in eccesso del mento solo se dieta ed esercizio costanti non riescono a ridurre l'aspetto del doppio mento. Contatta un chirurgo estetico affidabile per discutere le tue opzioni.
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