Balla per Dimagrire: Fitness Divertente ed Efficace

Balla per Dimagrire: Fitness Divertente ed Efficace

I programmi dimagrimento spesso falliscono perché cambiamenti drastici stile vita sono troppo difficili e limitanti. Incorporare attività che ti piacciono nel programma dimagrimento aiuta a mantenere il regime. Ballare è esercizio eccellente per dimagrire: incorpora attività aerobica, cardio e flessibilità. Inoltre, ballare può essere così divertente che dimentichi di bruciare calorie.

Istruzioni

1. 1. Considera obiettivi dimagrimento e scegli tipo danza adatto

   Hip-hop, jazz, samba = alta energia, bruciano tante calorie veloce. Ballroom, balletto = aerobica più gentile. Balletto aiuta anche flessibilità e tono muscolare.

2. 2. Cerca corsi danza in palestra o centro comunitario

   Molte palestre offrono ora corsi danza per integrare programmi esercizio per popolarità danza come workout aerobico. Impegnati almeno 1 lezione/settimana per vedere progressi obiettivi dimagrimento.

3. 3. Noleggia DVD e cerca video online danza per dimagrimento

   Esistono DVD aerobici focalizzati su danza come esercizio. Impegnati 20 min danza a casa — almeno 3 volte/settimana — per dimagrire con regime danza.

4. 4. Prova diversi tipi danza per trovare quello che ti piace di più

   Sfida zona comfort iscrivendoti a tipo danza mai fatto. Potrebbe essere nuova scoperta che ti piace — e ti spinge verso obiettivo dimagrimento.

5. 5. Varia routine esercizio, specialmente se balli solo 1-2 volte/settimana

   Solleva pesi, altri cardio (corsa, bici) — stretching regolare per corpo flessibile e piano esercizio bilanciato.