Gomma da Masticare per il Controllo dell'Appetito: Semplice Strategia di Gestione del Peso

Molte persone considerano la gomma un tipo di caramella, ma il trattamento appiccicoso ha molti più benefici di una barretta di cioccolato. Masticare gomma rinfresca l'alito e aiuta a sopprimere l'appetito. La gomma è anche un alimento a basso contenuto calorico; una gomma da masticare ha tipicamente da zero a 10 calorie. Se stai cercando di perdere peso o guardare il tuo apporto calorico, incorporare gomma senza zucchero nelle tue strategie di controllo del peso può aiutarti a restare in carreggiata.

Cose che ti Serviranno

• Gomma da masticare senza zucchero

Istruzioni

1. Mastica gomma senza zucchero per almeno 20 minuti dopo i pasti. Masticare gomma dopo i pasti aumenta la produzione di saliva e riduce la crescita della placca. Inoltre, sarai meno propenso a prendere il dessert mentre godi del gusto mentolato della gomma.

2. Mastica una gomma senza zucchero prima di fare uno spuntino. Secondo uno studio del 2007 riportato su "Appetite", i partecipanti che masticavano gomma prima di fare uno spuntino mangiavano circa 35 calorie in meno.

3. Tieni gomma senza zucchero nella tua borsa, scrivania e dispensa. Non tenere spuntini non sani nella tua borsa o scrivania. Sei meno propenso a prendere uno spuntino non sano quando è più comodo masticare gomma.