Salute e malattia
Secondo i sostenitori della dieta del minestrone di cavolo, puoi perdere fino a 10 libbre (4,5 kg) in 1 settimana seguendo questo piano alimentare. Puoi mangiare tutto il minestrone che vuoi, ma il resto della dieta è molto restrittivo. La dieta è pensata per essere un inizio rapido per un piano dimagrante a lungo termine, o un modo veloce per entrare in un particolare vestito per un'occasione speciale.
La dieta include il minestrone di cavolo come focus principale insieme a cibi diversi per ciascuno dei 7 giorni, e almeno quattro bicchieri da 8 oz (240 ml) d'acqua al giorno. Una compressa multivitaminica è anche raccomandata. Oltre al cavolo, il minestrone include le verdure ipocaloriche pomodori, cipolle, peperoni verdi, carote, funghi e sedano. Alcune opzioni per aggiungere sapore includono Succo V8, dado, preparato per zuppa in confezione e varie spezie (vedi Risorse sotto).
Il piano ha istruzioni specifiche per ogni giorno, e tutti i giorni sono diversi eccetto per il minestrone di cavolo (vedi Risorse sotto). Il giorno 1, per esempio, permette quanta frutta si desidera ma niente banane. Un altro giorno richiede diverse banane. Il giorno 2 vieta la frutta ma permette tutte le verdure eccetto fagioli secchi, piselli e mais dolce. Al giorno 5, puoi mangiare un po' di pesce, pollo o manzo. La dieta vieta prodotti a base di cereali come pane e pasta, insieme a bibite e alcol. Non permette formaggio, ma include latte scremato in un giorno.
Oltre a essere ipocalorica, la dieta del minestrone di cavolo è progettata per avere un effetto psicologico fornendo abbastanza varietà così che le persone non mollino. Può essere un buon motivatore fornendo una notevole perdita di peso in poco tempo. Dopo aver completato la dieta del minestrone di cavolo, puoi passare a un piano a lungo termine. Un'altra opzione è mantenere questo nuovo livello di peso e poi rifare la dieta del minestrone di cavolo 2 o 3 settimane dopo per un'altra perdita di peso fino a 10 libbre.
Per la maggior parte delle persone, questa dieta richiederà molta forza di volontà. Inoltre, il cavolo può causare gas. Se aggiungi dado, preparati per zuppa o succo V8 al minestrone di cavolo, questo aggiunge anche molto sale e talvolta glutammato monosodico (MSG). Poiché la dieta non implica alcun cambiamento di abitudini a lungo termine, il peso può essere facile da riprendere. Anche se la dieta del minestrone di cavolo è per lo più vegetariana, aggiunge carne un giorno. La dieta non dovrebbe essere seguita per più di 7 giorni perché non fornisce un'adeguata nutrizione.
Alcune celebrità sono riportate come aficionados della dieta del minestrone di cavolo, ma l'unica a confermarlo nella stampa è l'attrice Emmy-winning Jamie Pressly della serie TV "My Name is Earl". Pressly ha detto di aver usato la dieta del minestrone di cavolo ed esercizio per perdere il peso extra guadagnato durante la gravidanza.
Dieta della zuppa di cavolo