Salute e malattia
La dieta del minestrone di cavolo esiste da molti anni ed è un metodo popolare per perdere fino a 10 libbre (4,5 kg) in un tempo relativamente breve. Ci sono molte varietà della dieta e puoi sperimentare per vedere quale funziona meglio per te. Fai scorta in anticipo e pianifica i tuoi pasti in anticipo per assicurare il completamento con successo di questo piano dietetico.
Il componente più importante di questa dieta è il minestrone. Gli ingredienti base includono cipolle verdi, peperoni, pomodori in scatola, carote, funghi, sedano, cavolo, preparato per zuppa o dado, V8 o altro succo di verdura e spezie per condire. Puoi alterare questa ricetta in un modo che ti piace aggiungendo verdure (eccetto patate) o omettendo qualsiasi cosa non ti piaccia, come i funghi. Dovrai mangiare parecchio minestrone di cavolo per una settimana, e molte persone fanno qualche lotto diverso con ingredienti diversi.
Frutta e verdura sono consumate pesantemente durante i primi giorni della dieta. Fai scorta di una varietà di prodotti per prevenire la noia. Il primo giorno della dieta permette solo frutta e il minestrone. Prendine abbastanza per sostenerti durante il giorno. Le calorie non sono contate come parte di questa dieta e non dovrebbero essere una considerazione quando scegli la frutta. Mangerai solo verdure e il minestrone il secondo giorno. Includi sia verdure a foglia che radici in questo giorno. Puoi anche mangiare una patata al forno il secondo giorno. Il terzo giorno è una combinazione del giorno uno e due, ma esclude la patata.
Latte scremato e banane sono consumati il quarto giorno della dieta del minestrone di cavolo. Puoi avere quante banane vuoi in quel giorno insieme al minestrone. Non ti è permesso mangiare altra frutta o verdura, eccetto quelle già nel tuo minestrone. Se hai bisogno di più varietà di sapori in questo giorno, puoi avere tè normale o alle erbe non zuccherato.
Manzo e pomodori dovrebbero essere consumati il quinto giorno seguendo questa dieta. Puoi avere fino a 20 once (560g) di carne durante il giorno così come il tuo minestrone. Pollo senza pelle può essere sostituito, ma il manzo è preferito. È anche importante bere almeno otto bicchieri d'acqua questo giorno. Il giorno dopo, puoi aggiungere tutte le verdure, eccetto le patate. Il pesce è anche permesso in uno di questi giorni, ma non in entrambi.
L'ultimo giorno della dieta del minestrone di cavolo ti permette di avere riso integrale. Puoi anche mangiare qualsiasi verdura e succo di frutta non zuccherato in questo giorno. È importante avere il minestrone durante uno dei tuoi pasti. Questa dieta è completa dopo aver completato il settimo giorno. Puoi mangiare quello che vuoi dopo, quindi assicurati di avere altri alimenti in dispensa.
Questa dieta limita severamente le tue scelte alimentari per una settimana. Pertanto, è consigliabile assumere un multivitaminico. Sarebbe anche potenzialmente pericoloso per chiunque abbia seri problemi di salute come il diabete. Parla con il tuo medico prima di iniziare questa o qualsiasi altra dieta.
Dieta della zuppa di cavolo