Salute e malattia
Esistono molte diete che promettono risultati drammatici in poco tempo. Sebbene sia possibile perdere diversi chili in appena una settimana, non è il metodo più sano. Inoltre, poiché alcune diete sono considerate "crash diet", le probabilità di riprendere tutto il peso perso sono piuttosto alte a meno che non si modifichino dieta e routine di allenamento. Ma una dieta che funziona è la dieta del minestrone di cavolo.
Se vuoi perdere più di un chilo o due velocemente per un'occasione speciale, la dieta del minestrone di cavolo è un'opzione. La dieta limita l'apporto calorico permettendo di mangiare solo il minestrone di cavolo la prima settimana. Successivamente, incorpora frutta, verdura e altri alimenti nella tua dieta.
Per la prima settimana, il piano è semplice. Il cavolo ha un contenuto calorico molto basso, così come gli altri ingredienti del minestrone. Una ricetta tipica consiste in cavolo, peperoni verdi, sedano, carote e preparato per zuppa. Alcuni apprezzano il gusto, variandolo aggiungendo il proprio mix di condimenti.
Puoi mangiare tutto il minestrone di cavolo che vuoi. Anzi, è incoraggiato. Dovresti anche bere molta acqua e assumere un multivitaminico quotidiano, poiché non riceverai tutti i nutrienti necessari dal solo minestrone.
Dopo aver perso il peso iniziale e volendo mantenerlo, dovrai incorporare l'esercizio nella tua routine quotidiana e mantenere l'apporto calorico più basso di prima.
Allenandoti, brucerai più calorie. La chiave è non aggiungere più calorie di quelle che bruci.
Potresti decidere di sostituire il minestrone di cavolo un paio di volte a settimana come sostituto del pasto per avere un'opzione a basso contenuto calorico.
Dieta della zuppa di cavolo