Salute e malattia
La Dieta Detox dei Sette Giorni è anche chiamata Dieta del Minestrone di Cavolo. Consiste nel preparare grandi quantità di un minestrone a base di cavolo e mangiarne quanto si vuole per sette giorni, consumando quantità specifiche di altri alimenti predeterminati e delineati nelle linee guida della dieta. Chi la segue tende a perdere molto peso idrico e ha solitamente una spinta iniziale per un'ulteriore perdita di peso una volta tornati a una dieta normale. Ecco perché la Dieta del Minestrone di Cavolo è considerata una dieta disintossicante.
La base della Dieta del Minestrone di Cavolo è preparare una grande pentola di minestrone all'inizio della settimana. L'idea è che alimenti specifici vengano consumati durante la settimana e si possa mangiare tutto il minestrone necessario.
Ci sono due modi per preparare il minestrone. Il primo metodo prevede la cottura sul fornello in una pentola grande e la cottura a fuoco lento per un paio d'ore. Il secondo metodo è più semplice e consiste nel mettere semplicemente tutti gli ingredienti preferiti in una slow cooker (pentola a cottura lenta) e cuocere il minestrone per tutto il giorno. Tieni presente che il minestrone dovrà probabilmente essere preparato più volte durante la settimana.
Prova varianti del minestrone durante la settimana, aggiungendo aromi come aglio, cipolla, spezie italiane, sale, pepe e simili. Sperimenta per determinare il gusto migliore per te.
La dieta funziona, ma va usata con cautela. Non è pensata per un uso a lungo termine. È importante seguire la dieta precisamente, mangiando la frutta, la verdura e le patate aggiuntive consentite durante la settimana.
La maggior parte delle persone sfrutta la perdita di peso e l'aspetto depurativo della dieta iniziando una routine di esercizio nella speranza di essere condizionati e in forma per continuare ad allenarsi dopo la fine della dieta.
È importante seguire la dieta esattamente perché funzioni come previsto. Come per qualsiasi dieta, bevi almeno quattro bicchieri da 16 oz (circa 470 ml) d'acqua al giorno. Questo assicura l'apporto giornaliero raccomandato di 64 oz (circa 1,9 litri). La dieta dura solo sette giorni e non va seguita più a lungo. Alcune persone la ripetono ogni tre settimane, seguendo la dieta di sette giorni per una settimana, smettendo per 2 settimane e poi ricominciando.
Dieta della zuppa di cavolo