Salute e malattia
Le diete drastiche eliminano molti alimenti dalla tua dieta per permetterti di dimagrire velocemente. La dieta del minestrone di cavolo è una di queste. Si concentra su frutta, verdura e minestrone di cavolo. Comprendere vantaggi, svantaggi e potenziali pericoli di questa dieta può aiutarti a decidere se è adatta a te.
Inizi la dieta del minestrone di cavolo mangiando quanta frutta vuoi, eccetto le banane. Puoi anche mangiare tutto il minestrone di cavolo che vuoi bevendo tè non zuccherati, succo di mirtillo e acqua. La colazione può essere un'arancia, una mela e un po' di succo di mirtillo. Un buon spuntino di metà mattina potrebbe essere mezza ciotola di minestrone di cavolo e una pesca. Il pranzo potrebbe essere mele, pere, una ciotola di minestrone di cavolo e acqua. Gli spuntini di metà pomeriggio possono essere un'altra mezza ciotola di minestrone di cavolo, albicocche e tè. La cena può essere un'insalata di frutta e due ciotole di minestrone di cavolo.
Il secondo giorno si concentra su verdure crude e cotte. Puoi mangiarne quante ne vuoi oltre al tuo minestrone di cavolo. Le bevande rimangono le stesse. Svegliati con una porzione di broccoli e cavolfiori bolliti con un bicchiere d'acqua. Un buon spuntino di metà mattina può essere mezza ciotola di minestrone di cavolo, alcune carote e acqua. Il pranzo può essere un'insalata, una ciotola di minestrone di cavolo e un tè non zuccherato. Gli spuntini di metà pomeriggio possono consistere in mezza ciotola di minestrone di cavolo, bastoncini di sedano e altro succo di mirtillo. La cena può essere una patata al forno con burro e due ciotole di minestrone di cavolo con tè non zuccherato come bevanda.
Il terzo giorno combina frutta e verdura con minestrone di cavolo. Svegliati con un'insalata di frutta con piselli e cavoletti di Bruxelles e acqua. Uno spuntino di metà mattina può consistere in una mela, mezza ciotola di minestrone di cavolo e alcune carote con tè da bere. Il pranzo può consistere in più verdure bollite e pere e pesche a fette sopra un'insalata, e una ciotola di minestrone di cavolo con tè non zuccherato. Uno spuntino di metà pomeriggio può essere mezza ciotola di minestrone di cavolo e alcuni kiwi e succo di mirtillo da bere. La cena può essere due ciotole di minestrone di cavolo, due arance, due mele e qualsiasi altra verdura tu voglia mangiare con acqua da bere.
Al quarto giorno, senza dubbio vorrai dei dolci. Il quarto giorno ti aiuta a superare questa voglia permettendoti di mangiare tutte le banane che vuoi. Puoi anche bere tutti i bicchieri di latte scremato che desideri. Il minestrone di cavolo dovrebbe essere consumato in grandi quantità. Questo giorno avrà una miscela di banane e minestrone di cavolo per ogni pasto. Prova a mangiare tre banane con latte a colazione. Una ciotola di minestrone di cavolo è un buon spuntino di metà mattina insieme a un po' di latte. Il pranzo può essere due ciotole di minestrone di cavolo con tre banane e latte. Uno spuntino di metà pomeriggio possono essere due banane e la cena può essere due ciotole di minestrone di cavolo con tutte le banane e il latte che desideri.
Il quinto giorno introduce le proteine nella tua dieta. Da 10 a 20 once (280-560g) di manzo verranno mangiate durante questo giorno così come sei pomodori. Inizia la giornata con un pomodoro intero a fette e succo di mirtillo. Uno spuntino di metà mattina può consistere in mezza ciotola di minestrone di cavolo e acqua. Il pranzo può essere due pomodori a fette cosparsi su cinque once di manzo con una ciotola di minestrone di cavolo a parte e tè non zuccherato da bere. Uno spuntino di metà pomeriggio può consistere in cinque once di manzo fritto e un altro pomodoro con acqua. La cena può essere fino a altre 10 once di manzo, due ciotole di minestrone di cavolo e il resto dei tuoi pomodori a fette per consumo a bocconi.
Il sesto giorno è una sorta di giorno di "abbuffata": in questo giorno puoi mangiare tutto il manzo e le verdure che vuoi, così come il tuo minestrone di cavolo. Inizia la giornata con cinque once di manzo e alcuni broccoli e cavolfiori bolliti e latte scremato. Uno spuntino di metà mattina può consistere in un'insalata condita con cetrioli e carote con mezza ciotola di minestrone di cavolo. Il pranzo può essere altre cinque once di manzo mescolate in due ciotole di minestrone di cavolo e succo di mirtillo da bere. Uno spuntino di metà pomeriggio può consistere in verdure al vapore e acqua. La cena dovrebbe avere tutto il manzo che vuoi, insieme a qualsiasi verdura tu voglia mangiare con un po' di tè non zuccherato.
Al settimo giorno, puoi mangiare tutto il riso integrale, succhi di frutta non zuccherati, verdure e, ovviamente, minestrone di cavolo che vuoi. Inizia la giornata con una ciotola di riso integrale bollito e succo di mela. Uno spuntino di metà mattina può consistere in mezza tazza di minestrone di cavolo e un po' di broccoli secchi e acqua. Il pranzo può essere una varietà di verdure bollite, succo d'arancia e due ciotole di minestrone di cavolo. Uno spuntino di metà pomeriggio può consistere in succo di prugne, mezza tazza di minestrone di cavolo e una piccola ciotola di riso integrale. La cena può essere due ciotole di riso integrale con verdure fritte sparse sopra, due ciotole di minestrone di cavolo e due tazze di succo d'arancia.
Questa dieta ti permette di mangiare tutto il cibo che vuoi ogni giorno. Tutti gli alimenti consumati in questa dieta sono sani, quindi può aiutare a cambiare rapidamente le cattive abitudini alimentari. La dieta fa perdere peso velocemente, in quanto si concentra su alimenti come cavolo, pomodori, verdure e frutta che promuovono salute e dimagrimento.
Anche se può far perdere almeno 10-15 libbre, non è una risposta a lungo termine per la perdita di peso. La dieta manca di nutrizione, anche se gli alimenti che mangi sono sani. Questa dieta è anche piuttosto noiosa. Inoltre, il minestrone di cavolo, fulcro di questa dieta, non piace a tutti. È anche estremamente ricco di sale e causa gas.
Dieta della zuppa di cavolo