Dieta Cavolo e Frutta: Piano Dimagrante di 7 Giorni

La dieta cavolo e frutta è un piano pasti ipocalorico progettato per aiutare le persone a perdere circa 10 libbre (4,5 kg) in una settimana. La dieta è limitata a intervalli di una settimana perché le scelte alimentari sono limitate e l'apporto calorico è così basso che una nutrizione inadeguata potrebbe diventare una preoccupazione. La dieta cavolo e frutta è un piano dimagrante rapido e non destinato a risultati a lungo termine. La dieta consiste nel mangiare minestrone di cavolo e molta frutta e verdura fresca.

Alimenti che Puoi Mangiare

La dieta cavolo e frutta ti permette di consumare tutto il minestrone di cavolo e l'acqua che vuoi. Nei giorni alternati, ti è permesso mangiare alimenti da una lista selezionata a patto che siano consumate anche due ciotole di minestrone di cavolo senza grassi. Bevi sette-otto bicchieri d'acqua al giorno seguendo il piano, ed evita l'alcol. Mangiare solo minestrone di cavolo non è consigliato per timore di malnutrizione. Altri alimenti che devono essere mangiati includono carne magra, latte scremato, verdure e frutta.

Durante i sette giorni, mangiare riso bianco, pane, pasta, zucchero, uova, formaggio e bibite gassate è proibito.

Menu Dietetico di Esempio

Oltre all'acqua, altre bevande permesse durante la settimana includono caffè senza panna o zucchero, tè non zuccherato e succo di mirtillo.

Giorno 1: Mangia minestrone di cavolo e quanta frutta desideri, eccetto le banane (ricche di carboidrati).
Giorno 2: Mangia minestrone di cavolo con verdure crude, al vapore o bollite. Non mangiare piselli, mais o fagioli, tutti ricchi di carboidrati. La sera, mangia una patata al forno con burro.
Giorno 3: Mangia minestrone di cavolo con qualsiasi frutto o verdura.
Giorno 4: Mangia minestrone di cavolo e un massimo di otto banane accompagnate da latte scremato.
Giorno 5: Mangia minestrone di cavolo con un massimo di sei pomodori e solo 450 grammi di carne o pesce.
Giorno 6: Mangia minestrone di cavolo con qualsiasi frutto o verdura.
Giorno 7: Mangia minestrone di cavolo con riso integrale e verdure accompagnate da succo di frutta fresco.

Rischi

La dieta del minestrone di cavolo non è avallata da molti dietisti. Secondo il Sacred Heart Medical Center di Spokane, Washington, questa dieta pone un rischio per problemi nutrizionali a lungo termine e non è utile per la perdita di peso a lungo termine, poiché gran parte del peso perso durante la dieta viene ripreso quando si riprendono i normali schemi alimentari.