Salute e malattia
Diverse popolari diete dimagranti a base di minestrone implicano il consumo di grandi quantità di minestroni ipocalorici. Definite "diete alla moda", questi piani sono stati usati da celebrità, modelle e comuni persone a dieta che ne attestano il successo. Nessuno sa dove queste diete abbiano avuto origine. Sono frequentemente paragonate a un tipo di leggenda metropolitana distribuita tramite passaparola, email o fotocopie. Alcune sono state pubblicate in riviste popolari. A causa della loro mancanza di varietà e restrizioni, non puoi seguire queste diete per un periodo indefinito e sono generalmente limitate a usarle come punto di partenza per la perdita di peso a breve termine.
Di gran lunga, la più famosa dieta alla moda a base di minestrone è la Dieta del Minestrone di Cavolo, una dieta ipocalorica, a basso contenuto di grassi basata su minestrone di cavolo e integrata da alcune verdure e frutta. A volte chiamata Dieta Mayo Clinic, Dieta General Motors, Dieta Miami Heart, Dieta American Heart, Dieta Spokane e Dieta Sacred Heart, richiede a chi la segue di seguire il piano per sette giorni, mangiare normalmente per 14 giorni, e tornare alla dieta per altri sette giorni. Questa routine deve essere seguita finché chi la segue non ha raggiunto il suo obiettivo di peso. La Dieta del Minestrone di Cavolo non possiede alcuna qualità "brucia-grassi". Il suo successo è dovuto a fornire un piano alimentare di 800-900 calorie al giorno.
La Dieta del Minestrone di Pollo funziona in modo molto simile alla Dieta del Minestrone di Cavolo. Mangia una colazione specifica come delineato dalla dieta ogni giorno e per il resto della giornata sei limitato al minestrone di pollo. La ricetta del minestrone di pollo include pollo, brodo di pollo, pastinaca, sedano, rape, peperoncino jalapeno, broccoli, carote, cipolle, aglio, sale e peperoncino di Cayenna. Come per la Dieta del Minestrone di Cavolo, chi la segue spesso usa questa dieta per imparare le proprie abitudini alimentari e come punto di partenza per uno stile di vita più sano.
Questa dieta del minestrone a calorie negative prende una pagina dal libro della Dieta degli Alimenti a Calorie Negative. Sebbene non esistano alimenti con calorie zero o negative, la frase "calorie negative" si riferisce ad alimenti che contengono così poche calorie che il corpo usa più energia per digerire e assorbire i nutrienti e l'energia di quanta ne contenga l'alimento stesso. Quindi, bruci più calorie nel processo di digestione di quante ne assumi, creando un bilancio calorico negativo che porta poi alla perdita di peso.
Inizia con un brodo vegetale base o succo V-8. Non aggiungere carne. Butta dentro qualsiasi numero di verdure ti piacciano, come carote, funghi, sedano, fagiolini, pomodori, peperoni e barbabietole. Non aver paura di aggiungere spezie per sapore extra, ma vada piano con il sale ed evita le patate. Hanno troppe calorie per qualificarsi. Sebbene sia quasi impossibile preparare un minestrone degno di essere mangiato per qualsiasi periodo di tempo che sia veramente a calorie negative, i sostenitori della Dieta del Minestrone a Calorie Negative affermano di perdere fino a 14 libbre in sette giorni.
La Dieta del Minestrone Tutto-Quello-Che-Vuoi-Mangiare di Good Housekeeping aggiunge una nuova svolta al piano dimagrante mangia-tutto-quello-che-vuoi. Good Housekeeping ha pubblicato variazioni di chef popolari della ricetta base che rimangono sotto le 400 calorie per cena. Sono incluse una varietà di colazioni e pranzi, quindi la solita noia della dieta del minestrone dalla ripetizione dei pasti non è più un problema. La dieta a 1.100 calorie al giorno rende possibile per chi la segue perdere fino a cinque libbre nei primi sette giorni. È, tuttavia, ancora molto restrittiva e i pasti richiedono tempo per fare la spesa e preparare, rendendo difficile seguirla a lungo termine.
Generalmente, queste diete sono sicure per adulti in buona salute, ma dovresti consultare un medico o dietologo prima di iniziarne una. Senza dubbio ti consiglieranno che questi non sono modi sani per perdere peso. Gli effetti collaterali da queste diete del minestrone generalmente includono vertigini, stordimento, gas intestinale e gonfiore. Chi cerca di limitare l'assunzione di sale deve anche fare attenzione poiché le diete del minestrone sono alte in sodio. Se decidi di provarne una, usala come opportunità per esaminare le tue normali abitudini alimentari, imparare le tue debolezze e stabilire un nuovo inizio per uno stile di vita sano.
Dieta della zuppa di cavolo