Salute e malattia
Decidere di unirsi a un gruppo come Weight Watchers può essere intimidatorio. Non sapete cosa aspettarvi, come si svolgono gli incontri, o se funzionerà per voi. Anche se può richiedere tempo per trovare un incontro e un leader con cui vi sentite a vostro agio, ci sono fattori comuni che troverete in qualsiasi incontro Weight Watchers.
Quando arrivate all'incontro Weight Watchers, vi verrà chiesto di compilare info registrazione. È buona idea arrivare ~30 minuti prima per avere tempo di compilare e fare domande. Dovrete anche pagare. Le quote variano per zona, meglio chiamare prima.
Le bilance possono sembrare spaventose, ma non lo sono. Nessuno annuncerà o dirà il vostro peso a voce alta. I leader Weight Watchers sono discreti e attenti: il vostro peso è sempre segreto. Vi chiederanno di salire sulla bilancia con le scarpe, ma sottrarranno 0,9 kg (2 libbre) per vestiti e scarpe.
Durante la prima pesata, vi mostreranno un grafico: Indice di Massa Corporea. Mostra il range peso ideale per la vostra altezza. Non dovete scegliere peso obiettivo la prima sera, ma è bene capire in che range può cadere il vostro peso ideale, così avete un'idea dell'obiettivo. Imparerete anche il vostro obiettivo "10%": quanto peso perdere per aver perso il 10% del peso corporeo.
L'incontro dura ~30 minuti. Inizia solitamente con premi: da -2,3 kg (5 libbre) a aver bevuto tutta l'acqua della settimana, tutto è celebrato. Poi il leader inizia il programma settimanale, solitamente su una linea guida Weight Watchers. I membri sono incoraggiati a partecipare: alzate la mano se confusi, o condividete una difficoltà o trionfo recente.
Dopo l'incontro, il leader dedicherà qualche minuto ai nuovi membri per rivedere il programma. Di solito non più di 15 minuti. Tutte le vostre domande troveranno risposta: porzioni, esercizio, ecc.
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