Capire il Programma Momentum WeightWatchers: Guida Completa

Weight Watchers fu fondato nei primi anni '60 da Jean Nidetch. Tutto iniziò quando formò un gruppo di amici per incontrarsi a casa una volta a settimana a discutere i migliori metodi per dimagrire. Quel gruppo si è espanso in un'azienda mondiale che offre servizi dimagrimento a oltre un milione di persone. Il piano "Core" (ora "Programma Momentum") fu lanciato per offrire maggiore flessibilità e scelta.

Il Concetto

Fondato sulla premessa che la dieta è solo un pezzo del puzzle per un dimagrimento duraturo, Weight Watchers aiuta i membri a esplorare modi per adottare uno stile di vita sano (migliorando salute fisica, mentale ed emotiva). Consigli, incoraggiamento e tracciamento successi sono parte della formula che ha superato la prova del tempo e ha aiutato molti in sovrappeso a imparare nutrizione ed esercizio corretti.

Il Piano

Weight Watchers offre scelte per chi vuole dimagrire. Un piano, il "Piano Punti", assegna ai partecipanti un numero specifico di "punti" al giorno. Tutti gli alimenti hanno un valore "punti" corrispondente. L'altro piano, il programma Momentum (prima "Core"), designa un gruppo specifico di alimenti nutrienti che si possono mangiare senza tracciare punti. Tutto ciò che non è nella lista approvata detrae da una riserva di "punti" prestabilita.

Obiettivi "Core"

L'obiettivo del piano "Core" è incoraggiare i membri a mangiare cibi sani, genuini, nutrienti che saziano e promuovono scelte intelligenti. È anche il momento perfetto per imparare porzioni corrette. Tre regole da seguire. Prima: mangiate quanto basta dei cibi core per sentirvi sazi. Seconda: se volete qualcosa non nella lista core, usate la vostra indennità punti settimanale. Terza: puntate su molta verdura e frutta; scegliete cereali integrali su carboidrati processati; includete oli sani quotidiani (olio d'oliva, lino, girasole); limitate zucchero e alcol; bevete molta acqua.

Cosa È Ammesso?

I cibi core sono da tutti i gruppi alimentari e includono: verdure (fresche, surgelate, in scatola), frutta (fresca, surgelata, in scatola), zuppe a base brodo (niente cremose), pasta integrale, riso integrale, patate, cereali, cereali alta fibra, carne magra, pollame, pesce, uova, latte e latticini scremati, oli sani, caffè, bevande senza zucchero, condimenti (salsa soia, salsa, senape, aceto, salsa piccante). L'idea: mangiate quando avete fame, smettete quando siete sazi.

Come Iniziare?

Potete andare a incontri in città o iscrivervi online. Il Programma Momentum ("Piano Core") è progettato per farvi fare scelte sane, muovervi, esercitarvi e vivere più sani. Weight Watchers c'è da oltre 40 anni con successo. Se pensate possa funzionare per voi, visitate il sito Weight Watchers per saperne di più.