Punti Attività Weight Watchers: Calcola i Punti per l'Esercizio

Guadagna Punti Extra Allenandoti

Quando segui il programma Weight Watchers, l'apporto alimentare è limitato a un budget punti prestabilito. Se vuoi mangiare più del tuo budget giornaliero, puoi guadagnare punti extra esercitandoti. Ma sapere quanti punti guadagni non è un gioco: Weight Watchers offre una formula per calcolare i tuoi punti attività.

Cosa Ti Serve

• Points Booster (strumento scorrevole WW)
• Bilancia e tuo peso
• Minuti di esercizio
• Livello di intensità dell'esercizio

Istruzioni

1. 1. Pesa Te Stesso con Precisione

   Calibra la bilancia con un peso noto (es. sacco di farina da 5 lbs). Poi pesati e annota il peso esatto. Se non hai bilancia, puoi pesarti al tuo incontro WW settimanale.

2. 2. Esercitati Almeno 10 Minuti e Valuta l'Intensità

   Durante l'allenamento, nota l'intensità secondo le specifiche WW:
   • Bassa: non sudi affatto
   • Moderata: inizi a sudare dopo 10 minuti
   • Alta: sudi dopo 3-5 minuti

3. 3. Calcola i Punti Attività con il Points Booster

   Allinea il livello di intensità con i minuti di esercizio sullo slider. Senza muovere lo slider, individua il tuo peso corporeo. Nella finestra accanto al tuo peso, il Points Booster mostrerà il valore dei tuoi punti attività.

Nota: Il Points Booster è uno strumento fisico del vecchio programma. Nell'attuale app WW, i punti attività (Activity Points) vengono calcolati automaticamente sincronizzando tracker fitness (Apple Watch, Fitbit, ecc.) o inserendo manualmente tipo, durata e intensità dell'allenamento.