Mangiare Fuori con Weight Watchers: Guida Completa per Restare in Carreggiata

Ristorante e WW: Si Può Fare!

Molte persone usano Weight Watchers per diventare sane e restarlo. Mangiare fuori con WW, però, può essere sfidante, specialmente se sei nuovo al sistema. Ecco come mangiare fuori restando su WW.

Istruzioni

1. 1. Pianifica gli Altri Pasti Intorno all'Uscita

   Organizza gli altri pasti della giornata in base a quando e dove mangi fuori. Così puoi risparmiare più punti possibile per il pasto al ristorante.

2. 2. Studia il Menu in Anticipo

   Esamina il menu del ristorante dove andrai. Identifica i piatti migliori per te e il tuo piano WW specifico.

3. 3. Controlla Info Nutrizionali Online

   Vai sul sito del ristorante e cerca info nutrizionali disponibili. Puoi inserire i punti del tuo pasto imminente nel tuo account WW. È un modo facile per determinare cosa puoi mangiare fuori e come regolare il resto della giornata.

4. 4. Evita Alcolici

   Quando arrivi, evita di ordinare bevande alcoliche. Per chi fa WW, l'alcol consuma una quantità inutile di punti.

5. 5. Non Aver Paura di Chiedere

   Chiedi se il ristorante ha condimenti per insalata senza grassi, ad esempio: può risparmiarti punti WW.

6. 6. Porta a Casa gli Avanzi

   Ricorda che gran parte di WW è controllo porzioni. Non significa che non puoi ordinare ciò che vuoi. Mangia la quantità che mangeresti normalmente e porta via il resto.

7. 7. Mangia Come se Cucinassi Tu

   Fai scelte sagge mangiando fuori e non uscirai dal tuo piano WW.

Pro tip: Molte catene di ristoranti hanno ora i valori punti WW direttamente sul menu o sull'app. Cerca il logo WW!