Calcolare Punti Weight Watchers per Ricette: Guida Semplice

Se seguite la dieta Weight Watchers, calcolare i punti di una ricetta può sembrare difficile. In realtà è molto semplice. Imparate a calcolare velocemente i punti delle vostre ricette preferite per farle restando nel piano WW.

Cosa Serve

• Lista ingredienti

1. Capite gli ingredienti per calcolare i punti. Esaminate la lista ingredienti. Dovete sapere i punti di ciascuno. Usate materiali WW o siti valori punti WW. Determinate punti per ingrediente secondo quantità, sommate tutti = punti ricetta intera.
2. Porzioni per calcolare punti per porzione. Dividete punti ricetta totale per numero porzioni. Es. ricetta 42 punti, 10 porzioni → 4,2 punti/porzione.
3. Usate calcolatore ricette WW online. Se non volete fare i conti: calcolatore ricette su sito WW (se membri) o versioni online su molti siti. Ma calcolare da soli dà risultato più accurato.
4. Adattate la ricetta per abbassare i punti. Se punti/porzione troppo alti: ingredienti sostitutivi a punti inferiori. Es. spray cottura 0 calorie invece olio; versioni light formaggio, carne, latte, panna acida. Piccoli aggiustamenti = punti ricetta dimezzati.