Padroneggiare i Flex Points Weight Watchers: Guida Completa
La dieta è dura e richiede forza di volontà anche coi migliori programmi. Se avete scelto Weight Watchers punti, siete sulla strada giusta. Leggete come usare i Flex Points per massimizzare il programma e godervi l'esperienza WW.
- Capite le basi del Flex Plan. Premessa: mangiate/bevete ciò che volete restando nel vostro obiettivo punti giornaliero personale. In più: 35 flex points extra a settimana usabili quando volete. Potete aggiungere punti attività al budget giornaliero. Vedi "Risorse" per calcolo/uso punti attività.
- Iniziate ogni giorno col vostro budget punti. Man mano che consumate cibo/bevande, calcolate punti WW e detraete dal saldo running giornaliero. Come un conto corrente: partite col saldo, aggiungete punti attività (accrediti), detraete punti cibo (addebiti). Se non lo fate già, considerate Weight Watchers QuikTrak System per tracciare facilmente saldo punti giornaliero e flex points settimanali. Vedi "Risorse" per calcolo punti o QuikTrak.
- Monitorate il saldo punti durante il giorno. Se saldo basso, aggiungete punti attività. Ci saranno momenti in cui userete alcuni/tutti i 35 flex points. Aggiungete flex points desiderati al saldo giornaliero. Tracciate tot. uso 35 flex points settimana: una volta finiti, finite → tornate a budget giornaliero + punti attività. QuikTrak utilissimo per tracciare i 35 flex points settimanali.