Dieta Weight Watchers: Benefici e Svantaggi - È Giusta per Te?

Il dimagrimento è un grosso problema per gli americani, data la popolazione sempre più in sovrappeso/obesa. Esistono molti piani dietetici e farmaci per chi vuole dimagrire. Inoltre, opzioni attrezzature fitness casa crescono con tecnologia avanzata. Abbonamenti palestra sono altro motivatore comune. Il piano migliore, però, deve essere determinato dall'individuo, poiché stile di vita e personalità sono aspetti importanti.

Incontri / Supporto

Il piano Weight Watchers include incontri e sessioni supporto. Possono aiutare chi ha bisogno di rete. Gli incontri iniziano con pesata settimanale, seguita da premi e discussioni. Le discussioni permettono ai membri di scambiare strategie, successi e ricette. Per chi ha vincoli temporali o altri problemi che interferiscono con incontri settimanali, incontri online sono alternativa.

Sistema

Il piano include un sistema a punti determinato dal peso individuale. I punti rappresentano scelte alimentari che il partecipante può fare, restando entro punti giornalieri/settimanali. I punti vanno contati rigorosamente per non superare la porzione calorica giornaliera.
Lato negativo: questo sistema può aiutare chi impara scelte dietetiche intelligenti; ma pianificazione attenta è necessaria per evitare abusi.

Restrizioni

Molti piani dietetici limitano certi cibi per accelerare dimagrimento. Questo non va bene per tutti, ma si dice efficace per ridurre voglie. Diete che riducono carboidrati aiutano con voglie, "pulendo" il corpo da cibi ad alto indice glicemico. La dieta Weight Watchers permette di scegliere qualsiasi cibo.
Lato negativo: mentre questo approccio permette flessibilità, le voglie possono persistere.

Strumenti

Per chi preferisce online, Weight Watchers offre molti strumenti virtuali per supportare e aiutare il dimagrimento. Ricette con punti pre-calcolati aiutano chi ama cucinare a casa.
Lato negativo: ricette preferite potrebbero necessitare revisione, e calcolare punti può essere laborioso.

Prodotti

Individui occupati o che viaggiano possono trovare comodi i prodotti Weight Watchers. Varietà muffin, snack, cibi surgelati on-the-go. Altri prodotti: riviste, bilance, ricettari.
Lato negativo: alcuni prodotti possono essere costosi rispetto a simili venduti altrove.