Capire i Flex Points Weight Watchers: Guida Completa
Weight Watchers aiuta a dimagrire e mantenere in modo sano. Offre vari programmi, incluso il Flex Plan: adotta stili di vita sani per dimagrire e tenere il peso. Assegna punti a tutti i cibi su 3 aspetti: calorie, grassi, fibre. Ogni iscritto ha budget punti giornaliero personalizzato (età, peso, altezza, sesso). Punti extra con esercizio.
- Partite dalle prime due cifre del peso in libbre.
- Donna +2, Uomo +8.
- Età: 17-26 +4; 27-37 +3; 38-47 +2; 48-58 +1; >58 +0.
- Altezza: <5'1" (155 cm) +0; 5'1"-5'10" (155-178 cm) +1; >5'10" (>178 cm) +2.
- Attività lavoro: Seduto +0; In piedi +2; Cammina molto +4; Lavoro fisico pesante +6.
- Allattamento: Esclusivo +10; Misto (latte + formula) +5.
- Esercizio per punti extra. Intensità: Bassa (non sudare a 10 min), Media (sudare a 10 min), Alta (sudare a 3-5 min).
- 35 punti bonus settimanali usabili tutti insieme o spalmati sui 7 giorni.